情侶間有效溝通有多重要 感情裏常見的3種無效溝通
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無論是在親情,友情還是愛情當中,有效溝通是很重要的,每一次溝通是雙方的進一步瞭解,很好傳遞我們的需求,那麼,常見的無效溝通方式有哪些?下面本站小編就帶來介紹。
當我們遭受冷落,威脅,孤獨而無助時,我們會本能的向依附對象(伴侶)尋求安慰和親密接觸。
此時,如果伴侶能夠在情感上積極地正向的迴應我們,也就是有效溝通,就會讓我們有充足的安全感,讓我們感到比較幸福,安定和滿足,面對衝突和困難時,也能夠更積極正向地解決。
但假如伴侶對我們情感封閉,對我們毫無迴應(連生氣都沒有)時,憤怒,悲傷,恐懼和疼痛會洶涌而來。
這也是爭吵的起源,而一旦吵不好,只會讓我們的感情越吵越遠。
而一次好的溝通,常常是可以達到這樣的效果:
既可以讓對方知道,你爲什麼會這樣做,而他卻那樣做。
你們是完全不同的兩個人,對於你們兩個人來講,怎樣纔算是真正的愛?
自己想被對方怎樣對待?當對方就是這樣對待自己的時候,你心裏到底是什麼感覺?
當你看到因爲自己而讓愛人那麼痛苦,那麼難受,你心裏有什麼感覺?
這就是溝通可以幫助我們傳達給對方的。
溝通就像是兩個人感情的路標,當感情走偏的時候,我們可以通過溝通及時把我們的感情拉回正軌上來。
有衝突不可怕,可怕的是關係中的兩個人沒有溝通的能力。
1、追逃型。
這類模式很常見,一方比較焦慮、情緒化,用追的姿態讓伴侶迴應自己,表達的時候往往會產出自己的內心需求,帶有情緒壓迫感。
當另一方感受到時,會選擇用逃避的姿態來應對,拒絕溝通。於是兩個人就會形成“一個追一個逃”的溝通模式,追的人會覺得失望,感受到伴侶對自己不迴應的失落感,而逃的人會覺得匹配,認爲伴侶不理解自己,內心很壓抑。
這類模式,如果夫妻不打破,無法重建正向的有效溝通,往往會以某一方徹底累了而感情破裂。
2、權力鬥爭型。
還有一種無效溝通,是兩個人都想要對方服從自己。在溝通的時候,都表達自己對伴侶的期待和要求,讓對方聽自己的。
因爲彼此都渴望對方的服從,就會爭對錯、論輸贏,兩個人就會爭奪感情裏的權力,試圖佔據情感高位而讓對方服從自己,他們會拿出一個武器:如果你不聽我的,就是不愛我。
但兩個人都這麼想,就都不會服從對方,於是就會頻繁吵架、冷戰,在對方依然不服從自己時內心充滿了失望感,篤定認爲伴侶不愛自己了,兩個人都會覺得很消耗,產生分手、離婚的想法。
3、凍結型。
在親密關係裏,最無效地溝通就是“凍結型”。這類溝通模式裏,有一方或雙方不再對另一半有期待,進行了情感隔離。
如果伴侶是凍結的一方,你會發現他和你的溝通中只會聊事,但不會表達他的期待、不會分享他的生活、不再對你有任何要求,他不會憤怒,也不會表達愛,你們聊的都是孩子或必須要聊的事件。
這類溝通模式,不是一朝一夕形成的,而是凍結的一方長期失望,感受到了被伴侶忽視,所以用拒絕迴應來保護自己,如果你不知道怎麼消解凍結方的負面情緒,感情就不會修復。
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