怎麼給孕婦補鎂?

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怎麼給孕婦補鎂?

  孕婦只要平日均衡飲食,就能攝取足夠的鎂,不用額外補充。如果孕婦鎂含量太高,就容易造成鎂中毒。所以孕婦補鎂要特別注意。孕婦補鎂可多吃綠葉蔬菜等食物。據統計,紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克。每公斤綠葉蔬菜含鎂300-800毫克,大豆每百克含鎂322毫克,豆芽菜含鎂較高,每百克含鎂523毫克。

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