糖尿病人吃什麼主食?糖尿病人的飲食注意事項
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糖尿病人吃什麼主食?糖尿病在古代被稱爲富貴病,意味着吃得太好引起的疾病,因此患糖尿病的患者必須控制自己的飲食,嚴格監視自己的體重。讓我們看看一般的糖尿病食譜。
一、早餐
1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食
2、副食:
①煮雞蛋或荷包蛋一個。
②淡豆漿、牛奶、米粥可以選擇。
③涼拌蔬菜。
二、午餐
1、主食:高纖維米飯、高纖維饅頭、高纖維面或其他高纖維主食
2、副食:
①瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。
②炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆製品等。
三、晚餐
1、主食:
①高纖維饅頭、高纖維米飯等高纖維主食。
②喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
2、副食:
①蔬菜、豆製品等。
②雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜好選擇。
四、晚上睡前喝一杯純牛奶,約300毫升。
五、糖尿病飲食注意事項:
1、每日主食必須吃夠,不得少於300克(主食要以乾的爲宜)。
2、每日所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規則”上指定的品種進行選擇,必須吃夠500克以上。
3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化,不要單調。
4、食鹽不超過6克,食用油用植物油最好不超過18克。
5、每天的主食混合米、麪粉吃是健康的,也就是說,一天兩次米的主食、一次面的主食或一次米的主食、兩次面的主食。
6、糖尿病患者在科學合理飲食的基礎上,每天的水要充分飲用,不要渴了。
以上是糖尿病人可以吃什麼主食?通過這篇文章,我想大家對糖尿病的飲食也有了進一步的理解。雖然說糖尿病不能治癒,但只要控制得好,對身體沒什麼影響。
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