女性在懷孕期間嘔吐後吃什麼?懷孕期間的飲食調理
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女性懷孕期間嘔吐後吃什麼?妊娠嘔吐是所有準媽媽個人體質對妊娠的反應,本身是過敏體質的人,妊娠期容易發生妊娠嘔吐現象,許多孕婦本來身體就很強壯,妊娠期妊娠嘔吐反應也不明顯,粗心大意地度過妊娠期。當然,如果準媽媽沒有看到紅色、疼痛難忍的症狀,幾乎不是嬰兒的問題,孕婦懷孕3個月內可以做超聲波檢查,放鬆身心,注意休息飲食。
女性孕吐後,準媽媽必須注重補充營養,以下的食物,營養豐富,可以適量進食。
1、牛奶類:
牛奶好,營養豐富,不佔胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黃油等。乳類營養素豐富,特別適合懷孕食慾差的孕婦。
2、蛋白質:
肉類以燉、蒸、水煮、水煎、炒爲主要烹飪方法,儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬等味道厚的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
3、蔬菜水果類:
各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘,清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉,既能補充維生素,又是緩解孕吐的有效方法。
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