心率過慢也會高血壓 降血壓可以多喝4款粥
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在很多人眼裏,心跳過快會導致血壓上升,但這並不是絕對的,因爲心跳過慢也可能導致高血壓。高血壓怎麼辦?吃什麼能降低血壓?下面一起來了解下!
心率過慢也會導致高血壓
心率是指心臟每分鐘跳動的次數,一般情況下人的每分鐘心和脈搏的次數是一樣的。成年人的正常心率範圍是60~100次/分鐘,很多人每分鐘心跳780次。平時,安靜的時候每分鐘心跳超過100次,是心跳過速的60次以下,是心跳過慢的心跳如果快的話,跳躍會停止,被稱爲心律不規則。這三者都是不健康的心律失常狀態,與高血壓密切相關。
心率過慢也可能引起高血壓,是因爲心率過慢,舒張期心臟各腔內充滿血液,收縮期排出血液,收縮壓增高。另一方面,心率過慢,心臟舒張期相應延長,舒張期血壓也相應下降。可以說,心率慢導致的高血壓,最重要的特徵就是單純的收縮壓增高、舒張壓正常甚至降低、血壓差增大。這種情況在老年人身上更加明顯。
事實上,許多心率過慢引起的高血壓患者,糾正過慢的心率後,血壓下降,達到正常狀態。
高血壓不吃5種食物
高血壓怎麼辦?如果你不想升高血壓,你應該注意保持你的情緒,不要太興奮,同時注意飲食,少吃以下食物。
重口味餅乾
像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃爲妙,另外味道濃重的餅乾,由於糖鹽含量過高,因此還是少吃。
高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率高於正常體重者。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。
多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉的滑動會增加細胞的外液,心的排放量增加,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽的攝入。
濃茶
高血壓患者禁止喝濃茶,特別禁止喝濃茶。紅茶中含有的茶鹼最高,可引起大腦興奮、焦慮、失眠、心悸等不適,提高血壓。喝清淡的綠茶有助於治療高血壓病。
狗肉
高血壓的病因很多,但大部分是陰虛陽亢的性質,狗肉溫腎助陽,可以加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓、腎陽虛、虛陽干擾、痰火內積、淤血阻滯等,吃狗肉、躁動浮陽或加重痰火或幫助火乾燥血液,與病情不利。所以不應該吃。
高血壓食療方推薦
高血壓不僅不應該吃上述食物,還應該多吃芹菜、菊花等食物,降低血壓。
芹菜粥
芹菜100克,粳米250克。先將芹菜洗淨,並分別切成六分長的段,再將粳米淘淨。將芹菜和粳米一起放入鍋內,加清水適量,用大火燒沸後轉用文火燉,最後加入加少許的鹽和味精,攪勻即成。
菊花粥
菊花末15克,粳米100克。菊花摘蒂,上籠蒸後,取出乾燥或陰磨成細節,備用。粳米清洗放入鍋中,加入適量清水,用武火沸騰後,用文火煮至半成熟,加入菊花細末,用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克,米適量。把海帶切碎,和其他兩種味道一起煮粥。你可以長時間吃晚飯。
荷葉粥
主要材料爲新鮮荷葉1片,粳米120克,冰糖少。先將鮮荷葉洗淨煎湯,然後將荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早上和晚上吃溫暖的食物。
如果你也有高血壓,不妨試試上述食療方法!
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