哪些水果是低糖水果?哪些水果適合糖尿病患者吃?
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糖尿病患者對食物要求嚴格,糖含量高的水果一律不能吃。因此,含糖量低的水果很受歡迎。哪些水果是低糖水果?那些水果適合糖尿病患者吃?
糖友適量吃水果
適量吃水果也可以,糖尿病患者可以吃水果,但不要大量吃,不要空腹吃,也不要吃飯後吃,一般上午9點到9點半,下午3點到4點晚上睡覺前9點左右比較好,最好在吃飯時間吃,也可以作爲吃飯的食品
專家建議,吃水果前和吃後2小時測量血糖值,有助於知道自己是否適合吃這種水果,吃量是否適當,血糖控制不理想時,建議暫時不吃水果,吃西紅柿、黃瓜等蔬菜
適合糖友的低糖水果
1、柚子
柚子是秋冬時令水果之一,平時多吃些柚子不僅不會導致血糖升高,同時還有降血糖的效果。柚子含有豐富的胰島素樣品成分,適當食用可降低血糖值,對心腦血管也有保護作用。糖尿病患者特別適合吃柚子。
2、石榴
低糖果是什麼?番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優水果品種之一,果皮薄,果肉厚,甜,香。而且營養豐富,維生素a、c、纖維質、磷、鉀、鎂、鈣等微量元素含量高,還含蛋白質和脂質。經常吃番石榴可以起到排毒、促進新陳代謝、調節生理功能等作用,是糖尿病患者的最佳水果。
3、雪蓮果
糖尿病人吃什麼水果好呢?多吃雪蓮果吧。雪蓮果產於雲南,果肉晶瑩剔透,脆甜爽口,富含維生素、蛋白質、氨基酸以及多種微量元素。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高、熱量低。另外,水溶性飲食纖維豐富,碳水化合物不吸收人體,適合糖尿病人和減肥者。
4、蘋果
蘋果是日常生活中最常見的水果之一,同時也是低糖之一。蘋果具有補心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效,醒酒效果也很不錯。蘋果中糖的吸收緩慢均勻,降低血糖效果非常好,尤其是餐後降低血糖。可以說,經常吃蘋果對糖尿病患者有很大的好處。
5、櫻桃
很多人認爲櫻桃也是低糖果。櫻桃含有豐富的果膠,這種物質有助於增加胰島素的分泌量,使血糖穩定快速下降。糖尿病患者平時可以多吃櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒、潤膚美顏等功效。
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