準媽媽如何防止電解質紊亂? 電解質紊亂的飲食怎麼吃?
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爲了保持母體內水和電解質的平衡,準母的飲食必須實現以下幾點。
一、多喝水。
最好每天喝8杯水,平均每2小時喝一次,口渴後不要喝水。可以喝適量加入糖和鹽的溫開水或果汁,胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅可以補充水分,還可以補充必要的維生素。如果嘔吐嚴重不能喝水,應適當靜脈補充鹽類和葡萄糖溶液,以糾正脫水。
二、多吃蔬菜和水果。
做到什麼時候能吃就吃,什麼時候想吃就吃,吐了之後再吃。果蔬要新鮮,把好食物衛生關。要注意飲食衛生,特別是水果蔬菜要洗,不要吃變質的食物。
三、避免辛辣、油膩的食物。
懷孕的母親不要吃辛辣刺激的食物,也不要吃豆類、甘藍菜等,也不要喝碳酸飲料。油膩的食物會加重消化系統的負擔,孕婦儘量不要吃。
四、不偏食、不挑食,做到食物品種豐富,營養均衡。可少食多餐,多吃易消化的食物。吃有酸味的食物。
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