喝果汁代替吃蔬菜的老人容易便祕?老人便祕是因爲缺少膳食
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很多老人因爲牙齒不好,喜歡把蔬菜和水果榨成汁,認爲這樣有助於消化。營養師表示,蔬菜和水果榨成汁來飲用不僅不能幫助消化,還會引起便祕。
爲什麼?營養師解釋說,蔬菜和水果在榨汁過程中失去了許多人體所需的膳食纖維。其中不溶性纖維可防止腸胃系統病變,具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。此外,膳食纖維還可影響血糖水平,減少糖尿病患者對藥物的依賴性,還有防止熱量過剩,控制肥胖,預防膽結石,降血脂等功效。
“這種情況在老人,尤其是牙齒不好的老人中最容易出現。實際上便祕者很大一部分原因都是因爲飲食太過精細,使得纖維素攝入不足。飲食細膩的一方面表現在糧食上,另一方面表現在飲料上,特別是用蔬菜汁代替水果和蔬菜是不好的。”營養師提醒說。
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