喉嚨痛吃什麼好呢?喉嚨痛的食療推薦
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喉嚨痛吃什麼好?細菌感染和感冒發燒伴有喉嚨痛的症狀。有時,喉嚨痛也可能是因爲氣候乾燥或大聲嘶吼。喉嚨痛嚴重的時候連飯都吃不下。但是,有13種食物,不僅食慾好,還能有效緩解喉嚨痛。
一、香蕉。
香蕉是非酸性柔軟的水果,容易吞嚥,不刺激聲音。香蕉是低升糖指數食物,富含維生素B6、維生素c、鉀。
二、熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。
雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物含有的營養有治療疾病的作用。
三、炒蛋或蛋白。
炒蛋或蛋白可提供易消化的蛋白質,對喉嚨發炎和疼痛有緩解作用。食用時,最好不要加調料,否則會導致嗓子疼痛加重。
四、生薑茶或蜂蜜茶。
溫薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用,有助於緩解胸悶或緊張。蜂蜜可以在聲音感染部分形成屏障,防止刺激,引起咳嗽。
五、燕麥片。
燕麥片富含可溶性纖維,有助於降低不良膽固醇,富含蛋白質,增強飽腹感。燕麥片加香蕉或蜂蜜有助於緩解喉嚨痛。
六、全麥面。
吃軟面有利於治療喉嚨痛。全麥面還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3、維生素E等多種營養成分。
七、檸檬汁+蜂蜜。
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯合可以更有效地緩解喉嚨痛。隨着炎症的緩解,嗓子疼痛減輕。
八、水煮胡蘿蔔。
胡蘿蔔中含有維生素a、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時,最好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。
九、冰糖。據
專家介紹,冰糖性冷,具有補充中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的效果。另外,冰糖也經常加入中藥引起藥效。
十、綠茶。
喝綠茶也能解決喉嚨痛的問題。因爲綠茶性涼,具有生津止渴、清熱解毒的作用。
十一、梨子。
梨具有潤喉的作用,可減輕咽喉疼痛的症狀。一個梨切片榨汁,更容易入口,怕冷、易拉肚子的孩子,最好喝溫暖的梨汁。
十二、金橘。
喉嚨痛也可以吃金橘。橘子營養豐富,含有維生素a、B1、B2、c、鈣等,有消除喉嚨炎症的作用。
十三、洗鹽水或其他溶液。
吞嚥時喉嚨痛,疼痛位置不太深,可口鹽水或其他溶液治療。但是請注意,如果你的聲音嘶啞或咳嗽,疼痛部很深。這時,漱鹽水無濟於事。
①鹽水將1茶匙食用鹽加入1品脫離(約0.5升)的溫水。這差不多接近生理食鹽水的濃度,因此你會覺得很溫和。每小時漱一次,勿吞嚥這鹽水(假使你擔心鈉的攝取量過高)。
②洋甘菊茶(chamomile)將1茶匙乾燥的洋甘菊粉浸入熱水中。過濾。待微溫後使用。
③檸檬汁在一杯溫水中加入幾滴檸檬汁。
④威士忌在一杯溫水中加入一勺威士忌酒。用這種液體漱口喉,有助於麻痹喉嚨痛。
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