南瓜的功效和作用有哪些?如何選擇比較新鮮的南瓜?
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南瓜,水果可以烹飪,也可以取代食物。整個植物的各個部分也可以用於藥用,種子含有南瓜籽氨基酸,可以清熱、除溼、驅蚊。瓜蒂有胎兒安全的作用,可以治癒牙痛。胃不好的病人可以吃南瓜。因爲煮熟的南瓜非常柔軟,營養價值很高。它不僅容易消化,而且不會給胃帶來額外的負擔。飽腹感強,熱量低,可作爲主食食用。
一、南瓜的效果及作用:
1.緩解便祕。胃腸道不適或便祕的患者可以通過吃南瓜來緩解。因爲南瓜的一些成分有助於膽汁分泌,加強胃腸蠕動。促進人體正常排泄,具有良好的胃保護作用。
2.南瓜富含鐵、鈷和鋅,是補血的好原料。女性月經期間可以吃南瓜,可以補血養顏,增加皮膚光澤。
3.緩解失眠。南瓜籽含有大量的色氨酸,可以形成血清素。血清素可以調節睡眠,經常失眠的人可以吃南瓜。
南瓜含有維生素a、e等成分。增強人體免疫功能,及時補充人體所需能量,增強體質。
二、如何選擇比較新鮮的南瓜:
3.選擇表面損壞、害蟲和斑點的南瓜。
2.選擇表面有白霜的南瓜,表面甜美。
1.如果條件允許,儘量選擇與瓜相連的南瓜。因爲這種南瓜比較新鮮,可以長期保存。
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