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花菜在烹飪的過程中,有幾點需要媽媽們注意哦!
首先,雖說花菜營養豐富,但其表層常有殘留的農藥,且花菜很容易生蟲,所以在烹飪之前,我們可將花菜在鹽水中浸泡幾分鐘,這樣蟲子就會自己跑出來,也有助於去除花菜上的農藥。
其次,烹飪花菜時不宜放醬油,如果個人偏好醬油的口味,可以加少許的生抽增味。花菜焯水後,需放入涼開水內過涼,撈出瀝淨水後再下鍋烹飪。
最後,花菜燒煮和加鹽的時間不宜過長,以免破壞花菜中防癌抗癌的營養成分。食用時,也要反覆咀嚼,這樣更有利於營養的吸收。
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