![吃炒涼粉會發胖嗎 吃炒涼粉會發胖嗎]()
每一個關注身材的人都應注意攝取的食物的熱量,即使是炒涼粉也是要注意的。那麼吃炒涼粉會發胖嗎?
涼粉屬於高澱粉食物,從糧食中提取,含糖(熱量)高,缺乏一般米麪之中含有的膳食纖維和B族維生素,然而這兩者卻是促進消化系統新陳代謝和人體脂肪代謝最重要的。因此如果多吃炒涼粉的話,因爲澱粉全是澱粉,不易消化,故不可多食。
雖然涼粉中的脂肪含量嗯哈能量都比較少,但是炒涼粉的時候放的油會增加脂肪含量和熱量,因此炒涼粉的時候不可以放太多油,這樣纔不會導致發胖。如果想減肥,就儘量以蔬菜、豆製品和高蛋白類食物爲主;如果還沒有飽足感,那麼就吃點粗糧如玉米、燕麥、蕎麥等。