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我們都知道了藍靛果是一種營養價值很高的水果，甚至是優於一般的水果。藍靛果一般人都能吃，特別是兒童孕婦都能吃。
藍靛果中含有豐富的維生素B以及花青素，甚至比藍莓含量高，適量地吃可以保護視力，所以，特別適合小孩子吃。除此之外，藍靛果還可以降壓、提高白血球數，而且具有治療小兒厭食症的功效，且治癒率達90%，對於兒童的發育有一定的作用。
另外，需要保養的人應該適量地吃藍靛果。因爲藍靛果具有極高的抗氧化活性，適用於保養皮膚和延緩衰老，是很好的補充營養的水果。
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