豆角的做法大全

「導讀」豆角的做法大全是什麼？豆角的做法有哪些？豆角是豆類蔬菜，豆角又叫做豇豆，有多種維生素和礦物質等。豆角可以炒，可以煮，可以燉湯，無論什麼做法，都可以發揮營養價值。豆角的營養價值是什麼？豆角的功效與作用都有哪些？如何挑選優質的豆角？

豆角的做法大全

豆角的做法大全有哪些？哪裏可以學到豆角的做法？豆角，別名長角豆、帶豆、裙帶豆。豆角也叫做豇豆。嫩豆角肉質肥厚，炒食脆嫩，可以涼拌也可以醃泡。豆角是長條形的，通常在做菜的時候需要切成段。豆角營養成份很好，管狀的外貌飽滿有肉，被稱爲是蔬菜中肉類。豆角的做法大全有哪些呢？

長豆角炒肉丁鹹菜

材料：長豆角，鹹菜，肉丁，鹽，雞精

做法：

1、食材長豆角、鹹菜、肉丁、長豆洗淨切段。

2、坐鍋熱油倒入鹹菜、肉丁煸炒盛出。

3、鍋中再加油煸炒長豆角，變色就加少量熱水蓋上蓋燒五分鐘再加入鹹菜肉丁加少量鹽雞精翻炒即口。

玉米粒土豆燒豆角

材料：豆角，土豆，玉米粒，姜，大料，色拉油，味精，精鹽，生抽，蔥

做法：

1、將豆角去筋，清洗乾淨，掰成兩段，裝入盤中待用。

2、將土豆去皮，清洗乾淨，切成小粒裝入盤中待用。

3、將玉米粒裝入盤中待用。

4、熱鍋放油燒熱，將土豆粒放入鍋中炒，炒至金黃色時離火待用。

5、熱鍋放油燒熱，爆香蔥薑末。

6、倒入豆角段翻炒均勻，將豆角炒至斷生。

7、倒入炒過的土豆粒。

8、翻炒均勻，倒入玉米粒。

9、翻炒均勻，加入精鹽，生抽，大料，少許清水。

10、稍微燉一會兒，將豆角，土豆，玉米粒燒熟，最後加入味精調味。

11、翻炒均勻，出鍋，裝入碗中即可。

豆角的營養價值

豆角的營養價值是什麼？豆角有營養價值嗎？豆角，被稱爲蔬菜中的肉類，一點也不浪得虛名。豆角屬於豆類蔬菜，傳統中醫認爲，豆類蔬菜性平，具有祛溼補脾的功效，特別適合脾胃虛弱的人食用。豆角的營養價值很高，豆角中的蛋白質含量比一般蔬菜高的多，並且各種維生素和礦物質含量都相當豐富，因此豆角也被叫做“蔬菜中的肉類”。豆角的營養價值甚高，一般人都能吃，特別適合脾胃虛的人吃。

女性吃豆角也大有好處。女性多白帶者、皮膚瘙癢、急性腸炎者更適合食用豆角，豆角的營養價值高，醫用價值也高，豆角適合癌症、急性腸胃炎、食慾不振的人食用，當然也有一小部分人不能吃豆角，那就是腹脹者。

吃豆角會中毒嗎？一般來說，吃豆角是不會中毒的，但是食用生豆角或未炒熟的豆角容易引起中毒，這是由於生豆角中含有兩種對人體有害的物質：溶血素和毒蛋白。當人們吃了生豆角後，這兩種毒素對胃腸道有強烈的刺激作用，輕者感到腹部不適，重者出現嘔吐、腹瀉等中毒症狀，尤其是兒童。雖然豆角中的這兩種物質對人體有毒，但它有自身的特點和弱點，即不耐高溫。因此，不論家裏的父母，還是託兒所的廚師，在給孩子做豆角這道菜時，一定要充分加熱煮熟，或急火加熱10分鐘以上，以保證豆角熟透，有害物質就會分解變成無毒物質了。

豆角的功效與作用

豆角的功效與作用是什麼？我們都知道豆角的營養價值很高，豆角蘊含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸（好的脂肪），礦物質和維生素含量也比其他蔬菜高，豆角還具有重要的藥用價值。豆角的功效與作用是什麼呢？豆類蔬菜的共性是性平、有化溼補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。

豆角性甘、淡、微溫，歸脾、胃經；化溼而不燥烈，健脾而不滯膩，是脾虛溼停的常用之品；豆角有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、消暑化溼和利水消腫的功效；豆角主治脾虛兼溼、食少便溏，溼濁下注、婦女白帶過多，還可用於暑溼傷中、吐瀉轉筋等證。

豆角的功效與作用是什麼呢？

豆角能使人頭腦寧靜；調理消化系統，消除胸膈脹滿。豆角可防治急性腸胃炎、嘔吐腹瀉。食用生豆角或未炒熟的豆角容易引起中毒，這是由於生豆角中含有兩種對人體有害的物質：溶血素和毒蛋白。當人們吃了生豆角後，這兩種毒素對胃腸道有強烈的刺激作用，輕者感到腹部不適，重者出現嘔吐、腹瀉等中毒症狀，尤其是兒童。雖然豆角中的這兩種物質對人體有毒，但它有自身的特點和弱點，即不耐高溫。因此，不論家裏的父母，還是託兒所的廚師，在給孩子做豆角這道菜時，一定要充分加熱煮熟，或急火加熱10分鐘以上，以保證豆角熟透，有害物質就會分解變成無毒物質了。

如何挑選優質豆角

如何挑選優質豆角？我們都知道豆角好吃，營養成分豐富，豆角被稱爲蔬菜中的肉類，皆因豆角富含各種維生素和礦物質，對人體很有益處，是治療多種疾病的食材。那麼如何挑選優質的豆角呢？面對菜市場上大大小小的豆角，你學會挑選了嗎？

豆角外觀修長形似管狀，質脆而身軟，常見的有白豆角和青豆角兩種。在挑選豆角時，一般以豆條粗細均勻、色澤鮮豔、透明有光澤、子粒飽滿的爲佳，而有裂口、皮皺的、條過細無子、表皮有蟲痕的豆角則不宜購買。豆角營養成份很好，是蔬菜中肉類。

豆角的分類有幾種

豆角的品類有幾種？豆角是非常好吃又營養的豆類蔬菜，豆角有好多種，不同種類的豆角營養也有差異。那麼豆角的分類有幾種呢？

1、豇豆

也就是我們所說的長豆角。豇豆除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後嚥下，可以起到一定的緩解作用。

2、扁豆

扁豆對由脾胃虛弱導致的食慾不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等症狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由於脾胃虛弱，經常感到口乾舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的症狀。

3、刀豆

帶有味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。刀豆適用於氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等症狀。嫩刀豆用來煮食或製成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補的作用；老刀豆則對打嗝的治療效果最好。

4、豌豆

豌豆的味甘、性平，常吃能夠補中益氣利小便。適用於脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等症狀。哺乳期婦女吃了，還有助於增加奶量。