7個月的寶寶吃什麼輔食好 七個月寶寶輔食食譜推薦
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在寶寶7個月的時候已經開始長出乳牙,那麼7個月的寶寶一般吃哪些輔食比較好呢,給寶寶更好的呵護從飲食開始,七個月的寶寶能吃哪些輔食呢,寶寶輔食推薦。
食物性狀:泥狀、末狀食物
餐次:4~5次奶/天,1~2餐其它食物
乳類:純母乳、配方奶
奶量:800毫升/天,基本不需要夜奶
穀類:選擇強化鐵的米粉(用水或奶調配)、粥、麪條,每日30~50克
蔬菜水果:碎菜25~50克/天,水果20~30克/天
肉類:可添加肉泥、肝泥等動物性狀食物
蛋類:逐漸添加蛋黃,從1/4個到1個
餵養方式:坐高椅子上與成人共進餐,開始學會用手自我餵食。手拿“條狀”,學習咀嚼。
雞蛋羹
原料:雞蛋一個。
做法:生雞蛋一個打入碗中,加一小杯開水攪拌,攪拌後放鍋裏蒸5分鐘即可。以雞蛋剛好凝固又很嫩最適度,蒸的時間過長,以至出蜂窩孔狀,這樣的蛋羹質硬,不好消化。
功效:雞蛋羹可直接用小勺餵給寶寶吃,軟嫩可口,營養價值高,含豐富的蛋白質、脂肪,尤其是蛋黃中含有卵磷脂及鐵、鈣、磷、維生素A、D、B等,可營養大腦,又能滿足嬰兒對鐵的需要。
雞肉南瓜泥
材料:南瓜末1大勺,雞肉末50克,蝦皮適量。
做法:南瓜末加少許開水煮軟、壓碎,再加雞肉末燒煮。再加入蝦皮,湯煮至黏稠即可。
魚肉豆腐粥
材料:白粥1小碗,新鮮魚肉50克,豆腐1小塊,清水適量
做法:魚肉洗淨,除去魚刺和魚皮,切成碎末,豆腐用開水燙一下,切成碎末,豆腐和魚肉一起放入粥內,用中火熬幾分鐘即成。
這個時期的寶寶容易習慣各種不同口味,至少要從下列四類食品中選一種,儘量使寶寶營養平衡:
澱粉:麪包粥、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥、熱點等等。
蛋白質:雞蛋黃、雞肉、魚肉、豆腐、乾酪、豆類等等。
蔬菜、水果:各類蔬菜水果都行。
油脂類:黃油、植物油等等。還可以加些海藻類食物。點心可以加餅乾、麪包等等。
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