孕後便祕肥胖怎麼辦 減肥代餐奇亞籽水果撈
本文已影響3.33K人
本文已影響3.33K人
很多的寶媽在生孩子之前還是青春靚麗的,生完孩子不僅腰腹的脂肪一直減不下,而且還遭受了面部的半點的襲擊,整個人看起來老了十幾歲,那麼導致這樣的原因是什麼呢?下面本站的小編爲大家介紹,孕後肥胖臉上長斑的女性大多便祕,由於便祕導致了色素的沉積,毒素排不出去,久而久之腰腹的脂肪越來越多,而臉上也越來越蒼老。孕後便祕屬於頑固性便祕,可以用奇亞籽進行食療,並且效果非常的喜人。
奇亞(Chia Seed)又名奇雅子、奇亞籽,學名芡歐鼠尾草(Salvia Hispanica L.),是一種屬於薄荷類植物,可生長在荒漠帶海拔4000英尺以下的地區,人們通常所指的奇亞,其實是該植物的種子——奇亞籽。
奇亞籽是優質纖維食品,經科學萃取後具備16倍的吸水膨脹特性,可有效增強飽腹感,控制食量。奇亞籽被稱爲完全蛋白食物,包含人體必須的全部8種氨基酸,高含量的Omega-3(ALA)以及多種維生素及礦物質,還有很強的天然抗氧化能力。原產自墨西哥等中美洲地區,它曾是阿茲特克人和瑪雅人的主食之一。20世紀90年代,針對冠心病等心血管疾病和墨西哥和地中海地區飲食的研究,揭示了omega-3脂肪酸與人類健康的重要作用,也使得奇亞籽作爲一種理想的omega-3來 源重新走入了人們的視線。
奇亞籽思慕雪
材料:
草莓10顆
大香蕉2根
獼猴桃1顆
奇亞籽15克
原味酸奶200ml
製作方法:
奇亞籽放入碗中,倒入酸奶攪拌均勻,靜置15分鐘待奇亞籽膨脹。
一顆獼猴桃去皮切大塊,一根香蕉去皮切段,一起放入TESCOM真空料理機,開啓真空攪拌功能。
兩顆草莓切薄片,把薄片貼在玻璃瓶底部壁上(用筷子幫助)
緩緩倒入攪打好的獼猴桃香蕉泥,然後用勺子把泡好的奇亞籽酸奶倒入,作爲第二層。
草莓去蒂和去皮的香蕉一起放入TESCOM真空料理機,開啓真空攪拌。
把打好的草莓香蕉泥緩緩倒入杯中上半部分,在頂部點綴一些草莓或者其他水果即可。
奇亞籽水果撈
首先準備奇亞籽、純牛奶、各種水果。
奇亞籽需要提前用開水泡開。
密集恐懼着慎入哦,嘻嘻,就這樣讓它靜靜的泡着。
這期間可以準備水果,將各種水果切成小粒。
泡開的奇亞籽倒掉一些多餘的水並倒入純牛奶。
之後加入切成粒的水果,攪拌均勻就完成了。
完成
1.水果本身甜味夠了就不用加糖,否則感覺水果的鮮味被蓋住。
2.做多層的時候保證下層的稠度比較大,不然上層的站不穩。
3.表面的水果裝飾對美觀度影響較大。
4.做思慕雪的時候手勢一定要輕緩,尤其倒進杯子的時候,沾了一點在杯壁也夠忙活一陣子的。
腰部肥胖怎麼減肥
產後肥胖容易減肥嗎
重度肥胖怎麼減肥
產後肥胖怎樣減肥健身
奇亞籽減肥的吃法 奇亞籽怎麼吃才能減肥
奇亞籽是什麼東西能幫助減肥嗎 減肥可以用奇亞籽代餐嗎
脾虛肥胖怎麼減肥
爲什麼產後肥胖難減肥
產後肥胖怎麼減
牛奶蘋果減肥餐
產後肥胖如何減肥
水果減肥
水果減肥
產後減肥早餐怎麼吃 產後減肥早餐推薦
小兒肥胖怎麼減肥
便祕會引起肥胖嗎
懷孕發胖產後怎麼減肥
孕後肥胖如何快速減肥
產後虛胖怎麼減肥
兒童肥胖怎麼減肥
小腹肥胖怎麼減肥
肥胖症怎麼減肥
腹部肥胖怎麼減肥
媽媽吃代餐粉可以減肥嗎 吃代餐有減肥的作用嗎
腹型肥胖怎麼減肥
吃冷榨亞麻籽油能減肥嗎
產後發胖怎麼減肥
產後肥胖如何減肥
減肥的人八點後吃水果會胖嗎 哪些水果適合減肥期間吃
便祕會導致肥胖嗎