春分節氣各體質養生 注意事項陽虛體質注意溫補
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春分是二十四節氣之一,春分時節如何養生呢?人體分爲九種體質,各種體質的人在春分季節的養生方式也各不相同。今天,就跟小編一起來看看,春分時期九種體質養生應該注意什麼吧。
陽虛體質
手腳怕冷,胃怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,容易發生腹瀉,應該科學膳食,注意溫補。
陰虛體質
表現爲皮膚乾燥、手腳心發熱、面部發紅、眼睛乾燥、口渴、大便乾燥。你可以多吃鴨肉蓮藕湯、百合和芝麻。
淤血體質
有黑眼圈,女性生理痛,年齡大的人血液粘稠,皮膚容易出現淤血斑點。適合吃紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
溼熱體質
表現爲痘痘,有口臭,小便發黃。冬瓜、西瓜、芥、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
和平體質
是人們所說的正常體質,春分養生只要注意飲食組合的合理性即可。
氣虛體質
表現爲虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調養,還應適量多運動,因爲運動對補氣有作用。
氣鬱體質
情緒低落,容易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節,郊遊踏春效果好。
痰溼體質
表現爲人較肥胖,感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。
過敏體質
容易蕁麻疹,過敏,皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮和辛辣刺激物,少喝白酒。
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