熬夜玩手機會導致月經不調嗎?月經不調還和哪些壞習慣有關?
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月經不調可以說是女性的噩夢。本來月經夠麻煩的,有時候提前,有時候推遲;有時候量特別大,有時候量太小;有時候三天就完了,有時候八九天就肯走。……沒有女人想有月經不調的問題,但你有沒有想過月經不調可能是你習慣熬夜玩手機帶來的?
爲什麼熬夜玩手機會導致月經不調?
在現代生活中,女性需要承受來自家庭、工作等方面的壓力,使許多女性長期處於緊張狀態。在這個時候,有必要適當地休息。如果你熬夜玩手機,你經常會導致休息不好的放鬆。如果這種緊張狀態和情緒變化繼續存在,無法緩解,就會反射到神經系統,導致激素分泌紊亂。
此外,睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑素的分泌,導致失眠。從長遠來看,它會導致內分泌紊亂,女性容易患乳腺癌。人體睡覺時可以分泌大量褪黑素。褪黑素控制人體內分泌"總司令",經常失眠必然導致內分泌失調,進而導致月經不調。
有研究表明,經常打亂生物鐘熬夜的女性月經不調的機率是作息規律者的兩倍,痛經和情緒波動也很多。
月經不調也和什麼壞習慣有關?
愛泡吧
許多女性都是城市時尚生活的實踐者。他們下班後經常和朋友或同事一起去酒吧或夜總會。在震耳欲聾的音樂環境中呆了很長時間,聽力似乎有所下降,月經週期也發生了變化。間隔有時長,有時短。噪音會導致女性功能障礙,對月經和生育能力產生不利影響。
不注意保暖
有些女性在月經期間不注意保暖,比如在月經期間吃冰淇淋、冰淇淋等冷食,或者在美麗的冬天穿薄衣服。衆所周知,這些行爲會收縮盆腔內的血管,導致卵巢功能障礙,月經過少,甚至閉經。
吸菸
菸草中的尼古丁可以減少性激素的分泌,從而干擾與月經相關的生理過程,導致月經不規律。每天吸菸超過1包的女性是不吸菸的女性的3倍。
節食過度減肥
研究表明,女孩的脂肪至少佔體重的17%,可以發生月經初潮,體內脂肪至少達到22%,以維持正常的月經週期。過度節食,由於身體能量攝入不足,導致體內大量脂肪和蛋白質消耗,導致雌激素合成障礙和明顯缺乏,影響月經,甚至月經稀少或閉經,因此,追求苗條的女性,減肥科學,不要盲目飲食。
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