長壽的祕訣有哪些 長壽的人都有哪些生活習慣
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性格樂觀開朗,喜歡學習,知識欲強,日常生活,飲食有節制,鍛鍊不停,喜歡勞動,不依賴,堅持生活自立等。
養生祕訣可以歸納爲以下四個方面:
祕訣1:
性格樂觀,明亮
壽星的共同特徵是明亮、樂觀、開放,韋老也不例外。韋老寬宏大量,嚴格律己,寬廣待人。
祕訣2:
喜歡學習,知識欲強的
有人說:讀兩卷書,勝良藥百副。讀三遍書,消除煩惱。少而易學,如日出之陽。用這句話鼓勵學生,說明了他們對學習的重要性的深刻認識。
人的大腦有這樣絕妙的特性:只要不斷給以刺激,就會形成神經通道,從而不會衰老。求知的喜悅,成功的快感會給大腦帶來朝氣,人類天生具有的好奇心和學習慾望會使大腦變得活躍。耳聰目明,智慧通達,無疑得益於他喜歡學習的習慣和求知慾強的性格。
祕訣3:
起居,飲食有節制,鍛鍊不休息,每天早上4點半起牀,漱口,喝水,吃點心和粥糊等食物,在環境好的地方參加集體訓練。一般來說,每天鍛鍊一個半小時以上,從上午9點開始鍛鍊,不抽菸,不喝酒,不吃零食。一天三餐,粗茶淡飯,喜歡蔬菜。
祕訣4:
愛勞動,不依賴,堅持生活自立
買菜、做飯、洗衣服,樣樣自己動手。日常生活原則是健康第一、安全第一、學習第一、快樂第一。
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