瘦腿的灸療法
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可以通過刺激腿部穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素,消除肥胖,同時也可以通過刺激分佈在腿部的重要穴位來調節激素分泌。
那麼,灸瘦腿可以取穴足三裏、三陰交、支撐穴、承山穴、豐隆穴、太溪穴。
★灸足三裏、三陰交、承扶穴、承山穴、豐隆穴、太溪穴
足三裏穴:小腿前外側,小腿鼻下3英寸,脛骨前緣橫指(中指),左右腳各1英寸。
三陰交穴:在內踝尖直上三寸,脛骨後緣,左右腿各一。
支撐穴:位於臀部橫線的中央下方。
承山穴:稍微用力墊腳尖,小腿後側肌肉浮起的尾端是承山穴。
豐隆穴:位於人體小腿前外側,外踝尖8英寸,口穴外,脛骨前緣橫指(中指)。
太溪穴:位於足內側、內踝後側和跟骨肌腱之間的凹陷處。也就是腳內踝和跟腱之間的凹陷。左右腿各一。
每個穴位灸10-15分鐘,每天灸1次,10次爲1個療程,療程間休息2~3天
注意事項:走路也是很好的美腿方法,每天持續30分鐘以上的走路和慢跑。配合按摩,可以使用搓法和推法,也可以使用蹲法,不僅可以鍛鍊腿部,還可以鍛鍊腰部。
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