爲了防止痛經 請不要長時間坐着
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
1、注意保持腹部溫暖
女性子宮寒除了手腳冷、痛經外,性慾薄弱,慾望不足。宮寒引起的淤血,白帶增多,陰道內衛生環境下降,引起痛經、骨盤炎、子宮內膜異位症等。因此,做好腹部保溫工作,婦女可以避免許多婦科疾病。
防痛經應經常行走,不要長時間坐着
2、要注意腰部保溫
女性腰部是健康敏感區。女性冬天經常穿低腰褲,腰容易冷,下半身容易冷,直接引起女性子宮寒冷。女性子宮寒冷會引起手腳冰涼、痛經等症狀。
3、注意保持下半身血液循環暢通
下半身運動不足,骨盆充血,生理痛惡化,心臟和血管也不好,女性乳房下垂。另外,女性陰部常年溼潤,溼氣太大易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經,應儘量少使用不透氣的衛生護墊。
4、要注意生活上適度的烹飪調節
要實現規律的生活。睡覺的時候睡覺,放着的時候吃飯。合適的勞動和休息是非常重要的。睡眠時間要有一定的保證。這有助於健康和放鬆神經。
5、不要吃刺激性食物
生理前或生理日不要吃冷或辣刺激性食物。特別是不要感冒,否則很容易增加痛經的程度。當然了,如果適當的多喝些薑糖水的話,效果是會更加好的。
6、加強鍛鍊
要加強體格鍛鍊,增強體質,增強女性身體對寒冷的適應能力,即使平日裏多走動一下,經常快步走都能調暢氣血,改善血液循環,使全身暖和。並且加強鍛鍊的同時,在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態度,這對女性的的健康與否起着至關重要的作用。
7、注意飲食
在飲食上適當的多吃一些溫熱的食物,比如說羊肉,牛肉等等,少吃寒性食物,比如:冷飲,尤其在月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效預防痛經。
8、定期做好健康體檢
在日常的生活中,也可以定期做好女性的健康體檢,檢查一下女性身體的健康情況,瞭解什麼導致女性痛經,根據具體的情況進行治療。
9、勞動和休息結合
痛經患者應注意經期保證足夠的睡眠,可以照常工作和工作,但禁止打球、游泳、跑步、挑重物等劇烈運動,以免經血過多或停止潮溼,血氣損失或血氣運行不良,痛經反覆發作。有些白領女性有腹痛者,不能長時間坐在電腦旁邊,適當走路,使血氣暢通。
長時間坐在辦公室 怎樣減肥才能防止肚子餓?
注意長時間坐着引起疾病 白領如何坐着最養生
長時間坐着的人如何減肥
坐骨神經痛到底多長時間能好?坐骨神經痛可以無創治療嗎?
月經時間過長吃啥止血
做完人流能長時間坐着嗎
白領長時間坐着 如何恢復健康
坐骨神經痛多長時間能治好? 坐骨神經痛的治療方法
爲了防止老年斑長時間暴露 必須避免這些錯誤
月經時間長是不是快絕經了
上班族長時間坐着減肥的方法
男人長時間坐着有什麼危害?
產後清宮痛不痛要多長時間
懷孕月經停止多長時間
長時間坐着 腦血流減少
患上坐骨神經痛該怎樣護理?坐骨神經痛要防止細菌感染
小月子要坐多長時間
長時間睡不着覺會死嗎
月經量多時間長怎麼止血
坐骨神經痛有哪些具體分類?長時間久坐容易坐骨神經痛嗎?
引產後可以長時間坐着嗎
坐時間長了腰痠怎麼辦
孕婦能不能長時間蹲着
月經時間長不乾淨吃什麼藥止血好?
坐骨神經痛要注意些什麼 坐骨神經痛吃什麼藥止痛
痛經時不要再傻傻吃止痛藥了
臀部坐着不痛走路就痛爲什麼
坐月子要長時間臥牀嗎
預防坐骨神經痛的方法有哪些?預防坐骨神經痛不要久坐
穿腹帶可以長時間坐着嗎