月經期間有口臭是怎麼回事?女性經期可以採取哪些保健措施?
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許多女性在月經期間都會出現口臭問題,可以是輕微的口臭,也可以加重原來的輕微口臭。
月經和口臭有很大的關係,月經期間口臭並不少見,這是因爲女性在月經開始時,性腺活動週期不穩定,月經週期長度不同,月經量和質量不同,血液中性激素水平變化,影響牙周組織的正常代謝,口腔組織抵抗力下降,易受病原體感染。
經期除口臭
中醫認爲,口臭的發生不僅與口腔衛生有關,還是臟腑積熱的常見原因。口臭時,常伴有口渴、口乾、牙齦紅腫、便祕等症狀。爲了緩解口臭,除了口服清熱瀉火的藥物外,還可以用藥湯漱口。這裏有兩種口臭漱口處方。
處方1:樟香、佩蘭、金銀花、甘草各10克。
處方2:蘆根、甘草各10克。
處方樟香、佩蘭芳香渾濁的金銀花性寒味甘甜,氣味芳香,藥輕,能清熱解毒的甘草味甘甜,能清熱解毒,調和藥性蘆根味甘寒,能清熱生津。
最後兩種中藥各取等量,用200-300毫升熱水提取,蓋上蓋子,靜置15-20分鐘後漱口。除漱口外,夏季代茶還能消除口臭,治療胃熱打嗝。
婦女在月經期間採取這些保健措施:
1.生理日生理日出血會導致血氣損失,身體容易疲勞,不應超過自己的體力勞動和劇烈運動,應確保充足的睡眠,保持充足的能量。
2.冷溫適應生理子宮血氣空虛,注意保溫,避免冷、雨、洗冷水、游泳等,防止月經紊亂、痛經、帶、婦科疾病。
3.調節飲食時,月經期間不宜過量食用辛辣、乾燥、傷津的食物,以免消耗陰血或熱迫血,但也不宜過量食用生冷產品,以防止血液停滯和月經不暢。
4.由於經血下注、陰血不足、肝氣抑鬱、易失控、易怒、血氣混亂、月經紊亂等症狀,情緒舒適,保持血氣正常運行,避免疾病。
5.堅持熱敷,有效緩解痛經[1]疏通經絡和血管,預防子宮肌瘤引起的經血不潔。
6.嚴禁開放房間生理日血房、生理日血房、洗澡、坐浴,防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔,更換內衣。
生理日保健飲食原則
1.飲食溫暖,不吃生冷食物
中醫認爲,飲食溫暖的食物有助於血液順暢,生冷食物不利於消化,損害陽氣,血液循環不良,月經不規律,月經血量少
2.清爽飲食,不吃辛辣食物
月經不調吃什麼?飲食以清淡爲宜,尤其是經期飲食清淡,有利於消化和吸收。清淡的飲食少鹽,防止食用鹽分過多,體內鹽分和水分的積累增加,避免月經來潮初期頭痛、易怒。
此外,最好不要吃刺激性的辛辣食物。這種食物刺激血管擴張,經血過多或生理疼痛,女性在生理日不吃辛辣食物。
3.多吃高纖維食物
月經不調吃什麼?富含纖維素的食物有助於調節生理日。高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、粗米等。這種食物可以潤腸,改善便祕。建議適量食用。此外,富含纖維素的食物可以促進雌激素分泌,增加血鎂含量,改善月經不調,保持穩定情緒。
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