夏季如何吹空調健康舒適?夏季怎麼吹空調健康舒適
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夏季26℃最適宜
科學研究發現,夏季兩季人體感覺最舒適的氣溫爲26℃左右,再低3℃——4℃左右,人體會覺得有些涼。另外,由於室內環境不同,長期處於相對極端的溫度下,身體調節能力失調,久而久之會導致免疫功能下降,出現各種不適症狀。
空調風往上吹
開空調時,風最好向上吹,避免冷風直吹身體。靠近空調的人,最好面對空調坐,因爲冷風從後面吹着你的腰背,比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友,最好預備一條絲巾圍住頸部。要是長時間坐着辦公,不放備件穿脫方便的衣服,穿裙子時用衣服蓋住腿。寒從腳下生,最好不時站起身活動活動,以增進末梢血液循環。
剛進屋,10分鐘後再開空調
當你出了一身汗,千萬別回到家就打開空調猛吹。因爲此時毛孔完全打不開,容易讓體溫急劇下降,誘發感冒。從炎熱的室外進入室內,最好10分鐘後再開空調。另外,睡覺時人體體溫下降,若圖涼快徹夜開着空調,同樣容易引起頭痛、感冒等,睡前一定要關閉空調,或設置定時關閉。
隔1小時開會窗保護呼吸道
開空調會使室內空氣變幹,空氣不流通,容易讓人鼻塞、咽乾、打噴嚏等。建議1個小時左右開一次窗,每次約15分鐘。經常處在空調環境下的人,要多喝水,多吃富含維生素的新鮮水果。
身體弱,早晚別開空調
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