冬天坐月子怎麼開空調才正確?冬天坐月子如何開空調才正確
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空調不能對着直吹
產後媽媽在開空調時不能對着直吹,這樣對身體是不好的。空調風對着直吹時並不會感到暖,反而會覺得有涼風,而若是把空調朝旁邊吹,房間裏會更快的暖和起來。
注意室內溼度
冬天容易乾燥,尤其是在室內開了空調的情況下,因此要注意保持室內一定的溼度,室內的溫度要控制在20℃-25℃。可以在室內放加溼器,或是些能蒸發水的綠色植物,比如說吊蘭,或者是放個魚缸,這樣可以防止口乾舌燥、鼻子出血、上火以及呼吸道疾病。將室內有溼度控制在55%-65%爲宜(可以購買溼度計測量),溼度太低,會降低免疫力,從而會誘發多種疾病。
注意通風換氣
冬天雖說是需要保暖,但是也不能一直開空調,室內還是需要換下空氣。每天要保證開窗換氣兩次(上、下午各1次),每次15-20分鐘左右。在換氣的時候,要讓新媽媽與小寶寶先去另一個房間。通風換氣後,等該房間恢復到適宜溫度後,再讓新媽媽與小寶寶回來。
保持室內見光
月子房一定要通風見光,這樣纔會讓新媽媽感到心情舒暢,而且還有利於觀察寶寶的一些變化。
注意穿衣
冬天室內開了暖氣,溫度也不會太低,不需要穿太厚的棉服,笨重且不方便餵奶,建議穿絨毛睡衣,既保暖又寬鬆舒服。還可以在牀邊準備一件睡袍,半夜起來餵奶要及時穿上,以免受寒。
注意空調安全
產後媽媽使用空調時,應先清洗空調過濾網,最好用消毒液將過濾網浸泡消毒。條件允許的可以用吸塵器進行室內除塵。空調開機前應開窗通風一刻鐘,讓空調裏面積存的細菌、黴菌和蟎蟲儘量散發出來。最後一定要注意空調的用電安全,以免釀成漏電、觸電、冒煙起火的悲劇。
飲食注意
產後媽媽應該注意飲食均衡,在冬天可以多多吃些暖身驅寒的食物,但各類維生素、微量元素,還有蛋白質等營養物質也要一同攝取。避免上火、皮膚乾燥、便祕這些冬天易出現的問題。
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