體質弱應該怎麼辦? 體質弱如何預防潰瘍找到你
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許多抵抗力低的人容易患各種疾病,口腔潰瘍是常見疾病之一。然而,口腔潰瘍仍然有預防方法。只要你在生活中嚴格遵循這些方法,你就不會那麼容易患口腔潰瘍。接下來,讓我們瞭解一些遠離口腔潰瘍的方法。
1、許多患有口腔潰瘍的人在過度勞累後發病或惡化,特別是現代人生活緊張,精神壓力大,口腔潰瘍可以說是生活狀態差引起的文明病,因此適當減壓,放鬆精神,避免過度勞累,充分睡眠是很重要的。
2、冬季感冒流行時,建議您喝上幾包板藍根,抵禦感冒病毒,同時也可以有預防口腔潰瘍的功效。如果有口腔潰瘍,用淡鹽水或茶漱口,保持口腔溼潤,有助於治療。
3、患有口腔潰瘍的女性多於男性,尤其是月經前夕容易患上口腔潰瘍,說明口腔潰瘍的發生與女性體內雌激素有關,也就是說,一旦體內雌激素減少,就容易患上口腔潰瘍。因此,女性朋友們要注意保養,不要過度減肥,每天吃足夠的蛋白質,經常吃能補充雌激素的天然食物,如大豆、洋蔥等,保持體內雌激素的正常分泌。
4、如果在試用了某種新牙膏,或吃了某種從沒吃過的食物之後患了口腔潰瘍,要考慮是不是過敏引起的,要立即停用停吃。此外,建議用溫水漱口,然後將少量的原汁蜂蜜敷在潰瘍面上,反覆多次,第二天潰瘍明顯好轉。
5、口腔潰瘍發病時多伴有便祕、口臭等現象,應注意排便順暢。多吃新鮮水果和蔬菜,多喝水,至少每天喝1000毫升水,清理腸胃,預防便祕,有利於口腔潰瘍的恢復。
6、口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏,用維生素B2、B6等維生素B羣治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質,因此可多吃黃色和深綠色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以補充缺乏的維生素。此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。
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