內分泌失調免疫力低下怎麼辦 想要調理內分泌失調吃什麼好
本文已影響2.86K人
本文已影響2.86K人
一般來說,人體內的各種激素是保持平衡的,如果因爲某種原因打破了這種平衡,造成體內某種激素過多或過少,就導致內分泌失調,出現脫髮、長痘痘、肥胖、抵抗力下降等症狀。無論是男性還是女性都有可能出現內分泌失調。那麼,哪些食物可以調理內分泌失調呢?下面跟隨一起來了解。
1、富含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一,其所含的氨基酸極容易被人體吸收。此外,魚類中富含的歐米伽-3、歐米伽-9等脂肪酸,都是好的脂肪來源。每週食用1-2次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。
2、綠色食物是荷爾蒙“動力”
綠色食物,如西蘭花、生菜、油菜等,對於疏肝理氣大有好處。肝健康,就能幫助身體更好地排毒養顏,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。
3、富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞肉、魚、穀類和堅果等。常吃這些食物不但有助於皮膚的細緻嫩滑、延緩衰老,還能保持內分泌平衡。
4、黃色食物健脾胃
據《黃帝內經》記載:黃色食物能養脾,脾健康的話,就能很好地消化吸收對身體有益的食物。黃色食物包括黃豆、檸檬、南瓜、玉米等,在一日三餐中,經常吃一些黃色的食物,還可以增強胃腸功能,有利於增強身體的代謝功能和保持荷爾蒙的分泌能力。
女人該如何調理內分泌呢?
注意保暖
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生機,所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美,卻一點不青春。我們的生殖系統是最怕冷的,一旦體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。
飲食調理
很多MM減肥節食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃紅肉,而青菜水果性寒涼的居多。食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油爲主,動物油爲輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調。
增加運動
白領美女們居多,天天上班坐着看電腦,下班倒着看電視,買一張健身卡一年用不了兩次。因爲坐得太多,血都淤在小腹部位。流水不腐,老是不流動的血積壓在我們的盆腔,盆腔怎麼能不長炎症。一旦有炎症,臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裏,就會膚色不均勻。
排毒調理
注意保持大便、小便、汗腺的通常,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便祕等症狀的防治,該出汗時就需要出汗。
性生活調理
乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病,都與長期單身、夫妻性生活不和諧、或夫妻生活過少等有關係。所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
怎麼調節內分泌失調
女性內分泌失調症狀 女性內分泌失調怎麼辦?
【內分泌失調】內分泌失調怎麼調理 內分泌失調什麼症狀
內分泌失調怎麼辦
男性內分泌失調怎麼調理
女性爲什麼會內分泌失調 怎樣改善內分泌失調怎麼調理
男內分泌失調怎麼辦
內分泌失調怎麼調整過來 內分泌失調具體怎麼改善
怎樣調節內分泌失調
月經內分泌失調怎麼調理
內分泌失調怎麼辦 內分泌失調會不會提前衰老
如何調好內分泌失調
什麼是內分泌失調
內分泌失調吃什麼好 內分泌失調要怎麼調理
什麼是內分泌失調
內分泌失調吃什麼
女性內分泌失調怎麼調理
內分泌失調如何調理效果好 3大方法幫助調理內分泌失調
孕婦內分泌失調怎樣調理
內分泌失調怎樣調節
產後內分泌失調怎麼調理
內分泌失調怎治
男內分泌失調要吃什麼
內分泌失調要調理多久纔好呢 內分泌失調怎麼用藥最見效
女性內分泌失調怎麼調理 女性內分泌失調解決方法
婦科內分泌失調怎麼調理
18歲內分泌失調怎麼調理
調理內分泌失調的方法
內分泌失調吃什麼
內分泌失調吃什麼藥好