秋季止咳化痰選橙色搭配這些更有營養
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秋季天氣容易乾燥,這個時候是吃橙子的好季節,橙子是現在最好的水果之一,皮性味甘苦溫暖,有止咳化痰的效果,可以預防感冒咳嗽、食慾不振等症狀。讓我們來看看秋天吃橙子的好處。
橙營養分析:
1、橙含大量維生素c和胡蘿蔔素,抑制致癌物質的形成,軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂
2、研究表明,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,降低患心臟病的可能性,橙汁含有特定的化學成分類黃酮和檸檬素,促進HDL的增加,運輸低密度脂蛋白(LDL)
秋天吃橙子的好處是什麼?
1、橙汁卸妝-深層潔膚
用洗面巾浸泡橙汁擦拭面部皮膚,充分吸收5分鐘後用清水洗淨,可以卸妝,徹底清潔面部污垢和油脂,發揮深層潔膚效果。敏感肌也可以放心使用。但是,特別注意使用橙汁清潔皮膚後,儘量不要暴露在陽光下。
2、橙籽粉——治療風溼
將風乾的橙籽放入鍋中焙炒,焙炒時注意不要炒焦,但儘量將油分炒幹。將炒好的橙籽打成粉末,用開水沖服,每次3~5克,飯後飲用。長期堅持可以在一定程度上治療風溼病。
3、鹽味橙汁-補充體力
運動後飲用橙汁,含量豐富的糖能迅速補充體力,達到85%的水分能解渴提神。特別注意橙汁榨後立即飲用。否則,空氣中的氧氣會迅速降低維生素c的含量。加鹽喝,效果更加明顯。
提醒:鮮橙汁應半小時內飲盡
橙子搭配什麼吃會更營養
1、橙子+蛋黃醬
橙子中的維生素C與蛋黃醬所含的維生素E搭配,有助於血液循環、護膚、防老、抗癌。
2、橙子+橙子
橙子中含有的維生素P可以增強橙子中含有的維生素C的吸收,增強免疫力,預防感冒。
3、橙+乳膠漆
橙含有豐富的膳食纖維,乳膠漆含有高膽固醇。同食可以降低人體對膽固醇的吸收。
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