準媽媽飲食中的防曬祕訣 這些防曬小妙招你get到了嗎
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BOX:飲食中的防曬祕訣
據專家介紹,準媽媽爲了減少黑色素細胞的活動,每天要攝取足夠的維生素C,最好補充天然維生素C,多吃大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等含Vc豐富的水果和蔬菜。準媽媽多曬太陽可保證寶寶的骨骼正常發育,但由於懷孕而對日光中能使人曬黑的UVA更爲敏感,遭遇陽光後,會比其他人產生更多的色素沉着,如原有的色素痣(俗稱痦子)開始擴大,面部雀斑也會加重,甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。所以,在多吃含Vc比較高的果蔬同時,準媽媽最好使用成分是物理防曬的防曬霜,因爲它的化學成分少,很天然的,不含鉛,對寶寶沒有影響,化學防曬霜或美白霜最好不要用,因爲有的裏面含有鉛、鉻等元素。
在肌膚容易敏感的懷孕期,日常的肌膚防曬護理就顯得更重要。由於寶寶的生長髮育,準媽媽們要比其他人需要更多的陽光,才能滿足身體對鈣質的大量需求,以保證寶寶的骨骼正常發育。爲了滿足身體的需要,不被陽光傷害皮膚,母親們必須比別人的防曬措施充分。
尤其在孕早期階段,新陳代謝的加快,肌膚血液循環增加,會造成排汗多,肌膚比較溼潤。然而這個階段的肌膚往往很脆弱,很可能會因爲紫外線的影響而令肌膚的色素沉着加重,面部出現色斑、雀斑、妊娠性肝斑等明顯的色素沉着。如果注意防曬,是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。妊娠早期,肌膚也發生了微妙的變化。大多數準媽媽的肌膚會變得紅潤、光澤、油膩、多汗。洗臉後的臉的維護很重要。可選塗抹防曬霜值不超過SPF15的防曬霜。雖然說SPF值越高的防曬產品的效果越好,但SPF值越高的同時,產品刺激性就越強,容易導致肌膚乾燥。因此,建議準媽媽選擇SPF值稍低、刺激性小的防曬產品。另外,防曬用品不需要新的舊的,可以減少皮膚的敏感性。根據我的膚質特徵,植村秀防曬產品質量輕,刺激性小,適合我外出時使用,沒有油膩感。
平時不擅長使用防曬霜的人,這時必須勤奮,每天外出前必須使用防曬霜。有些準媽媽懷孕期間體質敏感,以前的防曬霜還適用,可以繼續使用,在產品的選擇上,最好是純物理防曬霜。
防曬產品中最常見的SPF表示防止紫外線b光的能力,紫外線b光表示皮膚曬傷、曬傷紅的皮膚曬傷是因爲紫外線a光。紫外線a光不會馬上曬傷皮膚,但會導致皮膚老化,產生皺紋和黑斑,購買防曬霜時,不僅可以防止紫外線b光,還可以防止紫外線a光,有效防止皮膚變黑。
防曬霜的另一個最常見的標誌是PA值,從PA++到PA++++++++個人認爲+的數量越多,防曬係數越高,準媽媽不一定需要購買那麼高效的產品。因爲每個人的膚質不同,防曬係數越高,質地就越油性。通常懷孕後皮脂腺分泌多,反而不能接受那麼油的防曬用品。除了塗抹防曬產品之外,戴頂寬邊的防曬帽或撐把洋傘,都能讓防曬效果加分!
別以爲擦了防曬係數50的防曬乳,再擦另一瓶防曬係數30的防曬乳,就能達到加乘的效果!防曬係數必須在一定厚度下,纔會有所功效,但準媽媽們常常因爲害怕油膩感,而將防曬品擦得很薄,這時可就很難達到標示係數的功效了。因此擦的太薄,無法發揮作用,相反地,擦的太厚,防曬效果也不會因此增高。試試這種塗防曬霜的簡單方法。擦拭維護品,吸收後-擦拭第一層防曬霜-20分鐘後,擦拭第二層防曬霜,可以避免塗抹厚厚的油膩感,保持防曬霜的功能
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