2020穀雨節氣吃什麼養生 穀雨養生食物大全
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自古以來中國人民就有食物養生的療法,穀雨過後降水增多,春季將盡,夏季將至,正是適合養生的時節,增強脾胃的功能,2020穀雨節氣吃什麼養生?穀雨養生食物大全,下面本站帶來介紹。
穀雨宜食菠菜
穀雨之後,春季將盡,夏季將至,按照中醫“春養肝”的觀點,要抓緊時機調理肝血。此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。在衆多蔬菜之中,最適宜養肝的是菠菜。
中醫認爲,菠菜性甘涼,有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效,對春季裏因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等,有較好治療作用。
溫度升高,稍顯燥熱可適當多吃一些滋陰的寒涼性食物,比如:西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、蘋果、梨、柿子、桑椹等水果,或是西紅柿、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜、海藻、海帶、螃蟹等蔬菜和海鮮。
但食用涼性食物並不等於吃很多冷飲,溫度一升高,很多人就已迫不及待地吃起冷飲,過量吃冷飲,胃腸道局部受冷刺激,反會導致脾胃虛寒,對身體不利。
吃韭菜。韭菜也是春季的時令蔬菜,韭菜不僅有提升性慾的功能,還能夠提升免疫力。
喝蔬菜汁排毒。春季是排毒養顏最好的季節,建議每週可以集中一天喝果菜汁,番茄、黃瓜、芹菜、胡蘿蔔、白菜,可以清腸排毒,讓你身輕如燕。讓你的皮膚更健康
多吃蜂蜜。春天百花盛開,自然少不了蜂蜜,所以,蜂蜜最適合春季食用,大家都知道蜂蜜是補品,可以比較均衡的補充身體的營養,而且,蜂蜜甘甜味道醇美,經常喝一些蜂蜜水排毒養顏,還可以養氣血,還能夠提升抵抗力。
香椿
香椿是一種植物還是一種食物,香椿有助於提升人體的抵抗力,而且這個時候的香椿也是非常的鮮嫩美味。
蔬菜汁
喝蔬菜汁排毒。春季是排毒養顏最好的季節,建議每週可以集中一天喝果菜汁,番茄、黃瓜、芹菜、胡蘿蔔、白菜,可以清腸排毒,讓你身輕如燕。讓你的皮膚更健康。
薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2-3個小時,然後放入鍋中,加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。
薏米是生活中常見的祛除溼氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去溼氣。而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
4.5月份是吃春筍的最佳時節, 竹筍一年四季皆有,但惟有春筍、冬筍味道最佳,春筍味道清淡鮮嫩被譽爲“菜王”又被稱爲“山八珍春筍的纖維素含量很高,常食有幫助消化、防止便祕的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的營養美食,它還具有除溼功效。
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