月餅吃多了會發胖嗎
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月餅吃多了通常會發胖。月餅主要由麪粉、油、糖製作而成,作爲一種高糖、高油、高熱量、高膽固醇,以及高脂肪的食物,通常每100g月餅中,含有420大卡左右的熱量,食用1個月餅,相當於食用2碗米飯。
如果食用過多,便可能會導致體內熱量過多,如果機體不能及時將這些熱量消耗掉,便可能會轉化爲過多脂肪在體內囤積,便會導致發胖。因此,應儘量避免過多食用月餅,在食用時還需避免再攝入高糖、高油的食物,如油條、巧克力、糖果等,以免導致發胖情況加重。
另外月餅吃多了後,不容易消化,此時可以適當進食有助於消化的食物,如山楂、酸奶等,可以加快胃腸道內月餅的消化、吸收。在進食過多月餅後,還應適當進行運動,如慢跑、快走等,從而達到消耗體內過多熱量的作用。
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