一個月餅=多少碗米飯?
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中秋佳節,作爲團圓象徵的月餅自然成了這一天餐桌上當之無愧的主角。廣式香甜鬆軟,潮式皮酥餡細,蘇式重油不膩,京式層次分明
但是,月餅的含糖量很高,就像我們日常控制主食米飯的攝入量一樣,糖友們該如何控制月餅的攝入量呢?下面我們用米飯與月餅進行對比,讓您更加科學地控制月餅的攝入量!
每日—月餅建議食量
最好不超過30g≈小份月餅1個(35g左右)
最好不超過30g≈中份月餅半個(60g左右)
最好不超過30g≈大份月餅1/4個(120g左右)
享美味又控糖小技巧
選擇小份量月餅食用,【最好不要超過30g】,可搭配【低脂牛奶或綠茶】一起食用,減緩升糖速度。
月餅建議在兩餐之間,作爲加餐食用,糖友應從正餐裏勻出5口左右的主食。
糖友不妨自己親手做無糖低油月餅,這樣月餅的熱量既可以低於市售的產品,還有更多的生活樂趣!
不要被“無糖”之類的說辭所迷惑,“無糖月餅”的食用原則和普通月餅一樣,選擇小份量。
三個月嬰兒多少釐米
多少個月寶寶正常吃飯
五個月寶寶吃米粉一次多少克
一碗燕麥粥的熱量有多少
一個月餅的熱量相當於幾碗米飯 什麼月餅熱量低脂肪低
七個多月寶寶能吃米飯嗎
嬰兒第一個月長多少釐米正常
洗碗機多少錢
喝一個月紅豆薏米水能瘦多少
4個月嬰兒多少釐米
11個月寶寶飯量吃多少
寶寶多少個月能吃飯
飯碗cp什麼梗 飯碗cp什麼意思
三個月寶寶的飯量多少
6個月寶寶一頓要吃多少米粉
14個月寶寶吃多少飯
13個月寶寶吃大米飯還是小米飯
七個月嬰兒吃多少米粉
8個月寶寶飯量是多少
【一碗米飯的熱量】一碗米飯多少卡路里 一碗米飯的熱量是多少
寶寶多少歲開始吃米飯
稻田村米餅可以給多大寶寶吃 稻田村米餅一次可以吃多少
14個月寶寶一頓飯的量多少合適
6個月寶寶吃多少米粉
月子裏一般長多少釐米
新生兒一般每個月長多少釐米
嬰兒六個月長多少釐米
15個月寶寶吃多少飯
洗碗機多少錢
月餅一天最多吃幾個