月餅高熱量來襲 怎樣自救減肥
本文已影響5.89K人
本文已影響5.89K人
100克月餅熱量=3~4倍100克白米飯的熱量
月餅屬於高脂肪、高碳水化合物的甜點,不管什麼餡兒的月餅,熱量都在400大卡/100克左右。白米飯的熱量爲115大卡/100克,月餅熱量是白米飯熱量的3~4倍。高脂肪、高熱量是減肥的大忌,想減肥的MM還是要少吃月餅哦。
月餅在製作的過程中,爲了使外皮更酥鬆、內餡軟而爽口,使用了大量的油脂,油脂熱量非常高。每100克油脂含熱897大卡,脂肪99600毫克。
解決方案:月餅+水果
其實月餅和水果也是不錯的搭配,月餅味甜,容易發膩。如果搭配酸味水果,比如橙子、柚子、奇異果、山楂等,不僅可以緩解油膩的感覺,也可以起到促進消化、解油膩的作用,是健康的食品搭配。
需要注意的是在選擇水果的時候需要注意不要挑選蘋果、桃、李、杏、梨、西瓜等含糖量很高的水果。因爲月餅本身屬於高糖食物,再攝入過多高糖水果,會極大增加身體負擔。榴蓮含高蛋白和高熱量,應節制食用。
一個月餅熱量
減肥能吃月餅嗎
月底寒潮來襲 寒潮來襲怎麼保暖
煎南瓜餅的熱量高嗎
月餅熱量高嗎減肥能吃嗎 減肥吃了月餅怎麼補救
怎樣自制月餅
紅薯的熱量和減肥功效
榴蓮薄餅的熱量高嗎
【什麼月餅熱量低】哪種月餅熱量低 減肥吃哪種月餅熱量低
雜糧煎餅的熱量高嗎
粗糧煎餅的熱量高嗎
糯米的熱量高嗎?減肥可以吃嗎
蘇打餅乾的熱量高嗎
曲奇餅乾的熱量高嗎
月經期怎樣減肥
紅豆沙餡餅的熱量高嗎
怎樣自制酵素水果減肥
棗泥月餅熱量
切達奶酪餅乾熱量高不高
土豆泥餅的熱量高嗎
減肥吃什麼熱量低
小米麪煎餅的熱量高嗎
手抓餅的皮熱量高嗎
來月經時怎樣可以減肥減的快
雞蛋蝦仁餅的熱量高嗎
減肥什麼食物熱量低
減肥每天攝入多少熱量
吃月餅會上火嗎 高糖 油脂多 熱量高 慎過量
烙煎餅的熱量高嗎
土豆餅的熱量高嗎