有哪些養胃誤區?胃不好的人必須少食多餐嗎?
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胃是一種重要的消化習慣。如果你想讓你的胃保持健康,你應該用正確的方法來滋養你的胃。但很多人不懂養胃的方法,就會踩到養胃的霧區。它不僅維持胃,還會損害胃的健康。以下是一些常見的養胃誤解,我們要注意避免。
養胃有哪些誤區?
喝粥可以養胃
許多人認爲喝粥可以滋養胃,尤其是白粥,這是一個錯誤的想法。喝粥時,沒有咀嚼食物,沒有辦法與唾液完全結合,到達胃後會稀釋胃液,影響食物消化。粥營養不平衡,容易導致營養缺乏。
喝什麼湯都養胃
湯確實有滋養胃的作用,但並不是所有的湯都能滋養胃。如果你想滋養胃,最好不要喝太多的肉湯,因爲肉湯含有更多的酸性物質,不利於滋養胃。肉湯也含有更多的脂肪,經常喝會讓人們發胖。
胃不好的人必須少吃多餐
胃不好的人一定要少吃多餐,這是很多人的常識。其實這是一個錯誤的想法,太絕對了。胃糜爛、胃潰瘍等胃病不一定要少吃多餐。如果進食會給胃粘膜帶來不同程度的刺激,增加胃酸分泌。
如何養胃?
1、飯前喝杯溫水
飯前喝一杯溫水有養胃的作用,有促進消化開胃的作用。特別是有些胃病患者胃酸分泌過多,喝一杯溫水可以稀釋胃酸。
吃得細嚼慢嚥
吃飯時不要狼吞虎嚥。狼吞虎嚥是對胃健康有害的行爲。慢慢咀嚼,充分混合食物和唾液,達到初步消化的目的,減輕胃負擔,對胃有益。
飯後散步
俗話說,飯後走100步,活到99年。這裏提到的飯後行走,不是飯後立即行走,至少間隔一小時。飯後適度行走可促進食物消化,提高胃腸蠕動能力,防止食物堆積和便祕。
養胃需要多年的堅持,但有一個前提條件,就是用正確的方法養胃。除上述三種方法外,還有一種方法,就是自己煮養生茶。煮茶的材料很多,有養胃的作用。丁香、猴頭菇和沙棘是最好的。丁香入脾胃經,能溫中散寒,調理胃寒。猴頭菇營養價值高,能增加胃粘膜屏障功能,抗潰瘍、抗炎。沙棘還有調理脾胃的作用,味道酸甜。除這三種材料外,還可加入茯苓、大麥、山楂等,溫潤養胃。
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