治療便祕有哪些飲食誤區?5種飲食方法使腸道越吃越堵塞
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便祕是大多數人的問題。有些人一便祕就吃香蕉,只吃蔬菜就不吃肉。然而,便祕後這樣吃不僅不能解決問題,而且可能會變得越來越嚴重。便祕後怎麼吃?我們通常對飲食有什麼誤解?讓我們談談對便祕的誤解和緩解便祕的三種藥物飲食。
便祕後的五種飲食使腸道越來越堵塞
1.吃錯香蕉會堵塞腸道
聽到便祕,許多人的第一反應是吃香蕉。熟香蕉只有熟香蕉纔有潤腸的作用。熟香蕉含有影響消化、減少胃腸蠕動、堵塞腸道的物質。
建議將香蕉放在通風的地方,直到表皮出現黑點,但沒有壞的時候吃。
2.不吃肉不吃東西,腸道沒有動力
很多人便祕後,不吃肉不吃飯就能緩解便祕,其實便祕更加瘋狂。正常飲食是腸道運行的重要動力來源,否則便祕的廢物不能從體內排出。
但由於高蛋白食物對腸胃刺激不足,吃肉時要注意均衡飲食,需要與高纖維食物和碳水化合物結合。
3.過量食用水果和蔬菜
富含膳食纖維的水果和蔬菜有助於緩解便祕,但過量食用會引起脹氣和腹痛,但會刺激腸胃功能差的腸胃。
另外,食用膳食纖維豐富的食物時,多喝水,膳食纖維與水結合後運輸速度加快,可減少其中有害物資接觸腸壁。
4、大量喝茶
很多人認爲喝茶降火等於緩解便祕。根本不是這樣。喝茶會加重便祕。便祕的人多喝水就夠了。他們每天比平時多喝2次~3倍。
清淡飲食不吃油
也有人認爲便祕一定要吃得太油膩,走極端,只吃素。事實上,人體需要油的潤滑。便祕的人可以吃一點油,尤其是芝麻油和芝麻,這有助於緩解便祕。
治療便祕,首先了解你的便祕是什麼
中醫認爲便祕主要是腸胃積熱、氣機鬱滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因此,便祕主要分爲熱祕、陰虛、虛祕和冷祕。
1、熱祕
熱祕常表現爲大便乾燥、口臭、口乾、腹痛、腫脹、舌紅苔黃。
2、陰虛祕
陰虛祕見大便乾燥如羊箭,口乾飲用手腳熱,身體瘦弱,舌質紅,裂紋少,苔蘚少,脈細。
3、冷祕
排便困難,排尿困難,小便清長,四肢不溫,喜熱怕冷,腹痛,腰脊冷,舌苔白,脈沉。
三種緩解便祕的藥膳,請對症治療!
1、芝麻粥
材料:黑芝麻6克,粳米50克。
做法:將芝麻放入鍋中,用中火炒。粳米清洗,加入適量水,煮至米8成熟,加入芝麻煮,加入蜂蜜混合。~兩次,可以早晚吃。
效果:適用於各種證明性便祕患者。
2.蘿蔔蜂蜜汁
材料:蘿蔔100克,蜂蜜適量。
做法:先切蘿蔔,用蜂蜜調整。每天服用一次,連續服用2次。~3天。
適用於熱祕、氣祕患者。
做法:將紅薯和小米洗淨,去皮,切成小塊,加入適量的水和小米一起煮粥。~早餐吃兩次。
材料:甘薯50克,穀子50克。
3、甘薯粥
效果:適用於祕密患者。
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