夏季喝哪些茶能養肝護肝 夏天多喝茶有什麼好處

在炎炎的夏日，很容易讓人心情煩躁，這對肝臟是不利的，多喝茶是一種健康消暑的方法，而且對健康頗有益處，那麼，夏季喝哪些茶能養肝護肝？夏天多喝茶有什麼好處？下面本站小編就來說說。

夏季喝哪些茶能養肝護肝

1、絞股藍茶

絞股藍茶中含有人蔘總苷，具有滋補鎮靜效果，能促進食慾，對抗緊張感，降低轉氨酶含量，延緩衰老，防止肝癌。把15克絞股藍放在鍋中煎煮，過濾渣取出汁代茶飲用，適合肝功能反覆異常且伴有疲勞感、無力以及食慾差的乙肝患者。此外，經常喝絞股藍茶，也能降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶。

2、茵陳茶

把30克茵陳放在鍋中，加入適量水煎煮40分鐘後，過濾渣取汁代茶飲用，可達到保肝、退黃疸、降轉氨酶的效果。適合口乾口渴、小便顏色深黃或短赤、大便乾結和舌苔黃膩的肝炎患者。

3、雞骨草茶

把30克雞骨草放在鍋中，加入適量清水煎煮40分鐘後取汁用，具有清熱解毒和疏肝止痛效果，適合有黃疸、尿液發黃或脅肋不舒的肝炎患者。

4、荷葉茶

夏季是喝荷葉茶的絕佳時期，荷葉屬於藥食同源食物，含有的荷葉鹼能消除脂肪，含有的黃酮類物質能清除自由基，減少脂質過氧化物和低密度脂蛋白生成，可保護肝細胞，幫助降低血脂。把5克幹荷葉搓碎後用開水沖泡，儘量使早晨空腹喝，祛脂效果會更好。

5、決明子茶

決明子歸大腸經、肝經和腎經，可達到潤腸通便和清肝明目效果，同時也能降低膽固醇，對抗細菌和降低血壓。把20克決明子用小火炒一下搗碎，加入400毫升水，煎煮10分鐘，根據自己口味加入適量蜂蜜調拌均勻即可，適合高血脂和脂肪肝患者。

6、柚子皮茶

把6克洗乾淨的柚子皮放在杯中用開水浸泡，代茶飲用。這裏所說的柚子皮並不是新鮮的柚子皮，而是經過處理過的。經常喝柚子皮茶，具有保肝理氣效果，適合兩脅脹痛、心煩易怒以及肝區脹痛的肝氣鬱結的患者。

夏天多喝茶有什麼好處

1、茶葉是不含添加劑的天然飲料

在茶葉的製作過程中沒有加入任何添加劑，它的色、香、味的形成只與原料品質和製作機理有關。

而其它許多飲料，爲了改善其感官性，增加色香味，在製造過程中往往需要添加諸如色素、香精、糖精等化學物質，有時還要根據飲料的不同作用適當加進興奮劑、麻醉劑或防腐劑。我國目前使用的食品添加劑已多達二百餘種。

有關專家建議，少喝含有化學添加劑成分的飲料，多喝天然飲料，而茶葉就是一種較理想的天然飲料。

2、飲茶具有散熱降溫、生津止渴的作用

盛夏酷暑之際，飲茶的降溫止渴作用遠遠勝過一般飲料，這是由於茶葉中的多種有效成分所起的綜合作用的結果。

茶湯裏的咖啡鹼對人體控制下視丘的體溫中樞的調節起着重要影響，同時茶中的芳香物質本身就是一種清涼劑，它們在揮發過程中能從人體皮膚毛孔裏驅走一定的熱量。

夏天喝熱茶(當然不是燙茶)散熱降溫效果最好。茶中的咖啡鹼還有利尿作用。

3、飲茶可以預防胃、腸消化道疾病

炎熱的夏天，飲食稍不注意衛生，細菌便會大量繁殖，夏天是消化道疾病的多發季節。科學研究表明，茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結構的功能，飲茶既可以抑制有害細菌的生長，又可以促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫能力。

4、飲茶可以補充鉀鹽和水分

夏天氣溫高，人們流汗較多，體內大量的鉀鹽會隨着汗水的排出而丟失。茶葉是含鉀食物，科研人員用原子吸收光譜法測定出紅茶茶湯中鉀的平均浸出量爲每克茶湯24.1毫克，綠茶爲10.7毫克。

夏天通過飲茶可以補充鉀鹽，有助於保持人體內的細胞內外正常滲透壓和酸鹼平衡，維持人體正常的生理代謝活動，這是夏天好出汗爲什麼宜飲茶的重要原因。

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