冬天應該進補身體 嬰兒最好多吃這種顏色的食物
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進入冬天后,很多人爲了提高抵抗力,想用各種各樣的滋養食物,其中很多父母都想用食療方法幫助孩子補充,但是很多父母在給孩子補充的時候不知道該吃什麼,其實冬天讓孩子吃這種顏色的食物很多,給孩子充分的營養
冬天補充嬰兒吃什麼顏色的食物?
一、黑色食物
黑色食物從中醫的角度有助於養腎,補腎,但現代化醫學上黑色食物含有大量植物化學物質,這些物質具有強大的抗氧化功能,有助於促進嬰兒細胞發育,增強健康。另外,黑色食物中含有的鐵質也很高,身體血液循環充分的話,孩子的大腦細胞會更加活躍,有助於孩子補充大腦。
二、黃色食物
黃色食物有調整脾胃的效果,很多孩子的脾胃發育並不特別完善,所以生活中的飲食容易使脾胃變弱。冬天可以多吃黃色蔬菜,黃色蔬菜可以調理脾胃,提高孩子的脾胃功能。特別是含有的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素進入身體後可以變成維生素a,強化兒童的消化系統,提高肝功能,使兒童的脾胃健康,使兒童在發育期間攝取的食物有效消化吸收。
三、白色食物
白色食物可以提高肺氣,保護兒童肺部,如白菜、蘿蔔、白菜花、白木耳等白色食物,潤肺養肺,冬天天氣乾燥,很多兒童容易發生呼吸道和肺病,此時多吃白色食物此外,白色食物含有多種黃酮,該物質爲抗氧化劑,可去除身體自由基,改善血液循環,提高嬰兒肺部免疫力,兒童肺部受外部病原菌侵入時不易發病。
溫暖的提示,冬天是補充的好季節,但父母在給孩子選擇補充食物時,要儘量多樣化,避免高脂肪高脂肪食物的攝取,防止嬰兒攝取過多的高營養食物引起內火,使身體發生內火,同時冬天讓孩子運動
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