每週吃幾個雞蛋更健康 吃雞蛋對身體有哪些好處

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雞蛋很有營養,大家都知道,但是蛋黃裏的膽固醇較高,又讓很多人有些擔心,但只要適量吃是沒問題的,希望大家別再被膽固醇嚇跑了。那麼每週吃幾個雞蛋更健康?吃雞蛋對身體有哪些好處?下面本站小編帶來介紹。

每週吃幾個雞蛋更健康 吃雞蛋對身體有哪些好處

每週吃幾個雞蛋更健康

美國波士頓大學研究團隊一項研究顯示,每週吃≥5個雞蛋,還增加膳食纖維、魚類和全穀物的攝入,罹患空腹血糖受損或2型糖尿病的風險顯著降低26%-29%;而在此基礎上,還保證乳製品、水果和蔬菜的攝入,則會使高血壓患病率降低25%-41%。

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