寶寶經常是零食有什麼危害 寶寶常吃零食的危害
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很多孩子都特別喜歡吃零食,但市面上大多數零食都是不太健康的,寶寶經常吃零食會對身體健康有很大的危害,那麼,寶寶經常吃零食有什麼危害?下面本站小編就來說說。
1、營養不良
很多零食的主要組成部分是澱粉,裏面不含蛋白質,脂肪或者是維生素等有營養的成分,從根本上不能滿足少年兒童成長的一些需要,因此經常吃零食而不吃飯很容易引起營養不良的情況。
2、影響成長髮育
零食沒有營養只是覺得好吃而已,多吃零食容易引起肥胖症,現在有很多的孩子都有發胖的情況,家長要引起足夠的重視。
3、引起齲齒
孩子吃太多的零食對於牙齒健康是有很大的影響的,青少年吃含糖量高的零食而不注意口腔衛生的話會導致蛀牙的發生。一旦蛀牙了對孩子的成長髮育也是有很大的影響的,所以要少吃零食或者是不吃零食,大人要監督好。
4、引發疾病
現在商場裏有很多零食含不少細菌,吃多了會導致食物中毒,哎吐以及拉肚子等,同時大部分零售都有色素,添加劑有害物質。
5、影響食慾
孩子吃太多的零食以後會影響正常的一日三餐,長此以往會形成不良飲食習慣,對孩子的正常成長髮育都是有一定的影響的,所以說零食對孩子來說沒有任何好處,反而都是一些危害。
6、不良習慣
寶寶長時間的吃零食是不分時間和場合的,如果不洗手或者是不分地點場合的吃零食,對身體的健康是有很大的危害性的,還會養成不良的飲食習慣,最後造成疾病的侵害。父母一定要注意培養孩子的好習慣,讓孩子正常吃飯,不要在飯點的時候用零食來代替。
7、糖份過量
很多的零食其中包括蜜餞,巧克力,雪糕,糕點,餅乾等食品中可能會加入過量的糖精,帶來腸胃不適的感覺,因爲會引起肝臟代謝問題,糖精鈉紅水解後還會形成一些有致癌威脅的環乙胺。一定不可以讓孩子用零食來代替主食,後果是非常的嚴重的。
1、零食可以吃,請拉開時間間隔
孩子吃飯的時間是差不多固定的,那麼剩下的時間就是給孩子吃零食的間隔時間,孩子玩鬧消耗大,很多時候沒到飯點就會餓,給孩子培養從小吃主食的習慣。
所以在早飯和午飯中間可以選擇給孩子吃些簡單又營養的,比如水果、或者自制水果撈,不用吃很多,中午就能繼續吃飯。
2、自制健康零食
如果害怕市面上賣的零食含有防腐劑,那麼可以在家自制零食,比如烘焙一些健康的小餅乾,給孩子做一些健康的小薯條,都是不錯的選擇。
3、不過度控制
孩子都有一定的叛逆思想,尤其是已經嘗過零食,長時間不讓孩子吃,他會很想,進而揹着你暴飲暴食,對孩子的胃沒好處。這個時候家長面對垃圾食品別過度控制,孩子偶爾“嚐鮮”,家長可以睜隻眼閉隻眼。
孩子都喜歡顏色鮮豔,看着又有新鮮感的,變換着給孩子自制一些美味,孩子看着喜歡,吃着也健康,不過就是需要家長多多學習一下了。
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