立春如何養生保健 2018立春怎麼進行養生活動
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在新的開始,現在很多的人都想做個養生青年了,朋克養生從現在開始,那麼在立春的時候怎麼開啓新的養生青年模式呢?下面本站的小編爲大家分享立春的時候怎麼養生比較好,大家一起來看立春養生怎麼做吧。
立春是二十四節氣中的第一個節氣,此時陽氣出於地表,陽氣開始上升,漸露頭角,然而寒氣未退,反積聚日深;雨水是第二個節氣,此時,氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名爲雨水。來看看這一時節小兒養生要點。
飲食
不宜吃太飽
春天萬物生髮,寶寶生長髮育加快,消化吸收功能增強,進食量增加。但是小兒脾胃功能尚未生長髮育完成,不懂得很好地控制食慾,如果父母給予厚味的食物過多,可能容易導致小兒積食。
“吃多少吃什麼”的把握還是以小孩爲準,小孩吃了能消化,能保持健康就好。剛開始加特定輔食時,宜逐漸加量,並且吃了觀察對睡眠和大便的影響,睡眠沒變化、大便沒變黑臭就沒事。
穿着
減衣不減褲
“春捂秋凍”是大家都有聽說過的諺語。立春後由冬季剛轉入初春,天氣乍暖還寒,而人體的氣血剛開始從裏面往外走,外面的陽氣還較弱,加之小兒體溫調節和免疫功能尚未發育完善,若此時不注意保暖,寒邪容易入侵體內,那各種寒性疾病就會接踵而來。
不過,所謂“春捂”,重點捂哪呢?其實從人體生理角度來講,下肢處於遠心端,血液循環自然比上肢及軀幹要差很多,更容易受風寒入侵,寒多從下而生,所以下身的衣服要比上身的衣服減得更慢一些。立春減衣不減褲,當然衣也要慢慢減少,過早地減衣對身體有百害而無一利。
保健
穴位按摩保健康
低熱
很多孩子到了春節,因爲衣服穿着不當,容易受寒發熱,如果是低熱那麼父母可以自己處理:把一塊生薑切兩半,然後擦孩子的脊背,然後擦手心、腳心。看是否能使孩子退燒。或者用菊花煮水給孩子擦身體可。不管是擦還是洗都不要使孩子再受涼。
胃口不好
春季很多小孩子容易脾胃不適,胃口不好,甚至積食,這時候可以經常給孩子做做捏脊,孩子的臀部有個龜尾穴,從這個穴位的上邊開始,把皮膚捏起來逐漸推着上走,直到大椎穴。手法不要太重,要輕揉,如果孩子不配合,可從大椎穴往下搓,這時候不需要把皮膚捏起來。
鼻炎
鼻炎更是春天多發作的疾病,除了保暖以外,鼻炎發作時,可用艾條艾灸大椎、鳳池、列缺、肺俞、脾俞、腎俞幾個穴位,鼻塞嚴重加上上星穴、頭臨泣。鼻乾燥可加上上星、合谷,再加上雙手經常按摩腰骶部膀胱經處,使乾燥的鼻腔舒適。平時可經常按摩迎香穴、上迎香穴、睛明穴等。
其他
預防爲先
1 防病保健。初春,天氣由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動,現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。爲避免春季疾病的發生,在預防措施中,重要的是少去人多之處。
2 室內常開窗,使室內空氣流通,保持空氣清新。
3 加強鍛鍊,提高寶寶機體的防禦能力。此外,注意口鼻保健,阻斷溫邪上受首先犯肺之路。
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