孕婦可以喝黑茶嗎 孕婦喝黑茶注意事項
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不少孕婦在孕期會出現便祕的情況,黑茶有消暑,解毒,通便的功效。那麼孕媽可以喝黑茶嗎?女性在懷孕期間的飲食是必須注意的,一般孕婦喝黑茶可以喝多少,孕婦喝黑茶有哪些注意事項。
孕婦是可以喝黑茶的,但必須控制飲用量。
孕婦是忌飲濃茶的,孕婦如果過多地飲用濃黑茶,就有引起妊娠貧血的可能,胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。黑茶中還含有咖啡鹼,若攝入過量會增加孕婦的心率和排尿量,從而加重孕婦心、腎負擔,這樣易誘發妊娠中毒症狀,不利於母親和胎兒的健康。
孕婦喝黑茶最好每次沖泡控制在5克左右,使得茶味比較淡,也無需天天飲用,一週飲用3-4次即可。
懷孕期間多補礦物質和維生素本來就是需要的,只是在熬製調配時可以喝得清淡一些。妊娠期間,反應強烈,補水和補礦物質用黑茶最好,而且黑茶能起到和胃止嘔的效果。
孕婦如能每天喝3~5克茶,特別是淡黑茶,對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育,是大有好處的。各種茶所含成分不同,黑茶含微量元素極爲豐富,而紅茶的浸出液中微量元素含量則甚微。
微量元素對胎兒的正常生長髮育起着極其重要的作用。因此,專家認爲喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點黑茶。但是,孕婦如果喝茶太多、太濃,特別是飲用濃紅茶,對胎兒就會產生危害。茶葉中含有2%~5%的咖啡因,每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。
飲用淡黑茶對孕婦對胎兒有益,但黑茶中也含有鞣酸,也能妨礙鐵的吸收。孕婦怎麼喝黑茶才能達到最大的效果呢?對胎兒有利又不影響鐵的吸收呢?孕婦在飯後1小時後再飲用淡黑茶,就可以解決這個矛盾了。
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