給孩子補充多少蛋白質比較好 孩子補充蛋白質要注意很多嗎
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給孩子應該補充多少蛋白質,蛋白質的添加有量的要求嗎,給孩子添加蛋白質的時候要注意什麼呢,本站小編就來說說吧。
對於處在生長髮育階段的寶寶來說,蛋白質攝入不足,最明顯的影響可能是體重身高增長緩慢。那麼這麼重要的蛋白質,寶寶到底要吃多少呢?
不同月齡的寶寶對蛋白質的需求量是不一樣的:
0—6 個月:奶量足就行,按需餵養;
7~12 個月: 在 600mL 奶量的基礎上,逐漸達到每天有動物蛋白和植物蛋白的攝入,一個雞蛋、米粉、50g肉類即可;
1~2 歲: 每天的奶量在500mL左右即可,另外每天一個雞蛋加 50~75g 肉類,可引入少量鮮牛奶、酸奶、奶酪等。
不管是孩子處於哪個年齡階段,最重要的是要均衡飲食,這樣才能保障孩子能夠各類營養元素都不會缺乏。
不過,有些寶媽也不用過於玻璃心,孩子今天沒有吃雞蛋,沒有吃肉,沒有吃豆腐,然後開始擔心孩子缺乏蛋白質,這是不用擔心,而需要注意是長期偏食的孩子。
偏食會導致有些營養攝取過多,有些則相對減少,因此我們要幫助孩子養成良好的飲食習慣。
任何食物,都不可過量,蛋白質也是如此。
蛋白質的分解代謝依賴腎臟,而寶寶的腎臟功能發育尚不完全,過量攝入會加重腎臟負擔。因此,在餵養孩子方面,這三點需要注意:
1、 一歲以下的寶寶不要喝牛奶
牛奶中乳清蛋白與酪蛋白比例爲 2:8,過早喝牛奶很有可能導致寶寶難消化。且牛奶中的礦物質含量較高,對寶寶腎臟負擔過重。
2、不要給寶寶吃任何形式的蛋白粉
我們給孩子補充蛋白質不是追求數量,而是應該追求質量。
很多寶媽擔心孩子蛋白質攝取不足,會選擇一些蛋白粉給孩子吃,其實很多天然食物中所含有的蛋白質完全可以滿足寶寶的需求。
另外,蛋白粉中的蛋白,小孩子無法吸收,還增加腸胃負擔。
3、胃腸道功能較弱的寶寶,或輕度牛奶蛋白過敏的寶寶應選擇合適的配方奶。
適度水解配方奶粉利用特殊工藝,將原料牛奶中的大分子整蛋白切成了小分子蛋白,可以緩解輕微的蛋白質消化不良。
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