冬天給寶寶吃什麼水果好 最適合寶寶冬天吃的水果推薦
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
冬天孩子吃什麼水果好,孩子吃什麼水果最有營養。很多時候媽媽都不知道孩子吃什麼水果好,而在不同的季節應該攝入不同量的營養。那麼孩子冬天應該吃什麼水果比較好呢。適合孩子冬天吃的水果是什麼呢,本站小編爲大家帶來了推薦。
獼猴桃
在世界上低鈉高鉀水果中,獼猴桃營養價值最爲豐富,脂肪含量低且無膽固醇。媽媽們只需要給孩子吃1個獼猴桃,就能提供孩子一日維生素C的需求量。因此常被用來對抗壞血病、改善視力。
不僅如此,如果孩子經常吃甜、酸、辣和油膩的食品,媽媽們可以把獼猴桃去皮榨成汁,加蜂蜜或生薑汁煎服,用於治療消化不良,食慾不振,嘔吐腹瀉,燒燙傷和痢疾。
家長需注意:5歲以下兒童第一次吃獼猴桃容易過敏,口喉瘙癢、舌頭膨脹、呼吸困難,因此不建議食用。
龍眼
俗稱“桂圓”,味甜,是冬季健腦益智的佳品。家有產後婦女、缺鐵性貧血兒童,食用桂圓溫補氣血是不錯的選擇。媽媽們每晚取10顆桂圓,給孩子熬一碗桂圓湯,能安神治療不眠症。
每天早上煮荷包蛋時,加桂圓肉、白糖或紅糖,空腹吃,能很好的增強機體素質,滋陰補腎。另外,在燉湯的時候放上那麼幾粒龍眼肉,味道甜美,不傷脾。
請家長注意:新鮮龍眼不應沾水,否則易變壞。孩子在感冒期間發炎、肺熱有粘痰的時候不適合吃,陰虛體質的孕婦也不適合食用。
火龍果
火龍果有3種,紅皮白肉、紅皮紅肉和黃皮白肉。其中,紅肉火龍果花青素含量最高,生吃最佳。
值得重視的是,每週給孩子吃2-3個含白蛋白、水溶性膳食纖維豐富的火龍果,可避免重金屬水中毒,預防關節炎、保護胃壁、改善視力、潤滑皮膚。
另外,火龍果果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖爲主,容易吸收,適合孩子運動後食用。不過火龍果屬涼性,不宜於牛奶同食,寒性體質的女生不宜在月經期間食用。
蘆柑
冬天霧霾重,經常感冒、咳嗽、氣管敏感的孩子,可以吃一些蘆柑,清肺化痰、止喘止痛。每天吃2個柑橘,能大大提高身體內除毒酶的活性,抑制癌症的發生。
柑橘皮也是一種很好的中藥材,含有大量維生素C和香精油,曬乾後泡茶喝,提神通氣;煮粥加幾片,開胃;燒肉燒排骨,解油膩、治口臭。
葡萄柚
冬天吃柚子,健康美味又嫩膚,尤其適合女生。柚子含有豐富的有機酸、鈣、磷、胰島素,是糖尿病患者的理想食品。每人一天吃200克柚子,對便祕、腸道毒素堆積引起的痘痘具有祛除作用。
柚子還是被醫學界公認最具食療效益,柚子+雪梨+蜂蜜煮爛,治療肺熱咳嗽;加酒燉煮治療痰氣咳嗽;柚子皮煎水塗抹,治療凍瘡;柚子去核留皮肉+北杏、貝母、銀耳+蜂蜜煮爛,久食能強健肺部。
石榴
石榴富含豐富的水果糖類、優質蛋白質,可補充人體能量和熱量,但不增加身體負擔。果皮可入藥,果實可食用或榨汁,酸甜可口,老少皆宜。對於一些孕婦來說常喝石榴汁更是良好的保胎方法。
中醫認爲,兩天一個石榴,還能抑制流感病毒,有效驅除腸道內的寄生蟲。但有機鹽過高,所以家長一定要提醒孩子,吃完石榴及時刷牙,不然會腐蝕牙齒的琺琅質。
甘蔗
甘蔗主要成分是蔗糖、葡萄糖及果糖,被稱爲“糖水倉庫”,是非常不錯補血補鐵的來源。孩子學習久了,勞累過度和飢餓頭暈時,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重振起來。
冬天吃最好將其切成20~30釐米的段,放入鍋裏煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃,這樣比生吃更甜。需要注意的是,甘蔗起紅絲、發黴就別再吃了,當心中毒。糖尿病人、肥胖者、脾胃虛寒者忌食。
山竹
在泰國,人們將榴蓮山竹視爲“夫妻果”,如果吃了過多榴蓮燥熱上火,吃上幾個山竹就能緩解。山竹的果肉含有非常豐富的維生素B1,B2,C4和礦物質等,具有降火、清涼解熱的功效。
山竹含有豐富的蛋白質和脂類,對體弱、營養不良、病後的孩子,都有很好的調養作用。但是,山竹也不能貪多,容易造成便祕、流鼻血。因此,大樹老師建議每天吃2-3個爲宜。
蘋果
每天吃蘋果,疾病遠離我。蘋果能補脾氣、養胃陰。它還富含胡蘿蔔素、維生素B、C等營養成分,能有效清除媽媽們臉上的黃褐斑、蝴蝶斑,讓皮膚保持紅潤有光澤的狀態。
外國人把蘋果稱爲“智慧果“,一年四季讓孩子每天吃一個蘋果,能夠穩定記憶力。一個好的蘋果,拿過來往鼻子上嗅一嗅,會感覺一種清新芳香撲鼻的味道,可以舒緩緊張情緒。
西梅
西梅含有豐富的維生素A及纖維素,同時兼含鐵和鉀等礦物質,卻不含脂肪和膽固醇,西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀,強身健骨,可使小孩增加各種維生素。
西梅芳香甜美,口感潤滑。當作爲配料時,具有甘草的芳香,是家庭健康飲食的佳品。
冬天吃水果重在補水潤喉,每天讓孩子保證攝入300克2種以上的水果,不僅可以滿足增進人體的健康和舒適,還能預防感冒。因此,冬天多吃水果就顯得非常重要了。
家長只要記住:營養最好的水果就是最便宜的品種,最便宜的水果往往是應季的水果。水果最好吃多少買多少,放得越久,水果的營養及風味會變差。
【冬天吃什麼水果最好】冬天適合吃什麼水果
孕婦冬天吃什麼水果好
冬天孕婦吃什麼水果好
2歲寶寶適合吃什麼水果
2周寶寶適合吃什麼水果
冬季吃水果需要給寶寶加熱嗎 冬天水果加熱方法及注意事項
孕婦冬天吃水果會不會凍到寶寶
1歲寶寶適合吃什麼水果
冬天怎麼吃水果 三歲以內的寶寶不能吃什麼
給孩子買什麼樣的水杯最合適 適合寶寶用的水杯推薦
2019立冬吃什麼水果養生 適合立冬吃的水果大全
寶寶春天吃什麼水果好
雙十一給寶寶買什麼衣服好 適合寶寶冬天入手的衣服推薦
寶寶春季吃什麼水果好 寶寶春季不可錯過的水果推薦
春季寶寶適合吃什麼水果
冬天寶寶面霜品牌推薦 mamakids保溼面霜適合冬天用嗎
冬天孕婦吃什麼水果好
冬天寶寶喝什麼水好
寶寶爛嘴角吃什麼水果好 治療爛嘴角的水果推薦
小寶寶秋天吃什麼水果好
冬天感冒吃什麼水果好
冬天咳嗽吃什麼水果好
冬天寶寶適合外出嗎 寶寶冬天出門的好處
冬季寶寶吃什麼食物抗寒 寶寶冬天輔食推薦
適合小寶寶吃的水果
冬季水果需要加熱嗎 寶寶冬季怎麼吃水果
寶寶冬天吃蘋果怎麼吃
冬天月子吃什麼水果好
孕婦冬天吃什麼水果好
冬天寶寶可以吃水果嗎 冬天寶寶吃什麼水果