哺乳期吃杏子對寶寶有影響嗎 哺乳期能吃杏子嗎
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夏天正是杏子上市的季節，那麼在哺乳期的媽媽們能吃杏子嗎，哺乳期吃杏子對寶寶有影響嗎，吃杏子的好處有哪些，下面本站的小編就來介紹。
哺乳期能吃杏子嗎
杏子營養豐富，杏具有改善咳嗽、氣喘、有痰和便乾等症狀的效果，可是杏子是有一定的毒性的。成人可以通過自身中和這種毒素而胎兒無法自我解毒，胎兒吃奶之後這種毒素會進入胎兒體內影響胎兒健康，建議哺乳期媽媽不吃杏子。
吃杏子的好處有哪些
杏子成熟以後,可以剝皮直接鮮食。挑選皮色是紫紅色或者橘黃色、果肉是鮮紅的杏子,那樣的杏子口感比較好。當然，杏子沒有要求一定要剝皮，不剝皮也可以吃的。
不過，杏子和油桃很相似，果皮上有一層絨毛，很容易沾染一些污漬，並且這絨毛對咽喉有明顯的刺激性，直接食用時需要進行充分的清洗。雖說杏子的皮可以吃，但爲了更潔淨，很多時候大多數人選擇直接剝皮食用，看起來更乾淨衛生。
而且，杏子和其他水果不一樣，杏皮的營養價值也並不是很高，杏子最主要的營養物質是維生素A和礦物質鐵，這兩種成分在果肉中含量很高，杏皮中相對較少，尤其是礦物質鐵。所以，並沒有太大必要吃杏皮。
哺乳期飲食要點
1.補充足夠水分
餵養寶寶會導致女性水分流失加快，因此產婦要多補充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，爲促進奶水的產出，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。
2.保證充足蛋白質
每天攝入的蛋白質要保證其三分之一來自動物體內，因爲此類蛋白質具有活血、補血的功效，不但能補充蛋白質而且有助於產婦身體的恢復。
3.飲食做到多樣化
飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養全面，以主食粗細搭配，輔食多元化爲原則。
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