這樣的香蕉不要給孩子吃 孩子便祕只知道用香蕉你就錯了
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寶寶幾天不拉臭臭媽媽就會認爲孩子是便祕了,不過孩子便祕了吃什麼好呢,本站小編猜測大家第一想到的應該就是香蕉吧,很多成年人便祕都是吃香蕉來改善了,那麼孩子怎麼吃香蕉好呢,哪些香蕉不能吃呢,本站小編給大家帶來相關的解答,一起來了解一下吧。
一、冰冷的香蕉
爲了保鮮,很多家庭都會把香蕉水果這類東西放到冰箱裏冷凍起來。但實際上,香蕉是不適合放進冰箱裏的,時間久了很容易變黑、變爛,不僅營養大大流失,口感也會大打折扣。再加上冰箱裏的溫度太低,被浸透的香蕉太過冰冷,孩子食用後,很容易刺激腸胃,引起肚子痛、拉肚子等不良反應。
二、沒熟透的香蕉
不少媽媽覺得香蕉可以買稍微有些生的,這樣買回家吃不完的話,還可以放兩天,放熟了再吃,省得買熟透的吃不完就壞了。然而,沒有熟透的香蕉不僅有很濃的澀味,這種澀味還來自於香蕉中大量的鞣酸,孩子食用後很容易使糞便凝結收斂,最終導致排便困難、便祕,給腸胃增加不必要負擔。
1、不要讓孩子長期空腹吃香蕉,因爲香蕉的鎂、鉀含量太過豐富,空腹食用很容易使得血管中的鎂含量升高,對孩子心血管健康造成不利影響。
2、不要讓孩子大量食用香蕉,香蕉雖然有不錯的減肥功效,但是大量吃的話,反而會增加體內卡路里和糖分的比例,進而增加孩子的肥胖率,對身體發育沒有好處。
3、脾胃虛寒、消化不良的孩子最好少吃香蕉,香蕉屬於寒涼性水果,脾胃虛寒和消化不好的孩子吃多了,很容易增加腸胃負擔,加重胃腸疾病和不適。
4、不要給孩子吃有損傷的香蕉,比如已經放黑、放爛皮的。這種表面有損傷的香蕉,很容易繁殖滋生細菌,危害健康。
1、水果類
如:西梅、梨、火龍果、杏、李子、葡萄、柑橘、藍莓等,寶媽可以每天把這些水果打成泥或切成小丁,餵給寶寶吃。
2、新鮮蔬菜類
如:白菜、菠菜、胡蘿蔔、土豆、南瓜、香菇、番茄、竹筍、紅薯、黑木耳等。這些蔬菜都含有豐富的膳食纖維,對促進胃腸道蠕動、加快食物通過胃腸道都有很大幫助。
注意:綠葉菜在烹飪過程中儘量避免長時間蒸煮及攪碎。建議綠葉菜焯水後切成小碎粒即可。
3、穀物雜糧類
如:全麥麥片、全麥麪包、糙米、黑芝麻、全麥麪條以及富含麥麩的食物。寶寶不宜只吃精細糧,一方面精細糧種的膳食纖維含量較低,經消化吸收後的食物殘渣較少,寶寶易出現便少和便祕的問題;另一方面精細糧和穀物雜糧相比,缺乏B族維生素,不利於養成寶寶均衡飲食的習慣。
4、含有益生菌的食物
益生菌能平衡腸道菌羣,促進胃腸道蠕動,預防和改善便祕,還能刺激腸道免疫機能,提高免疫力。小寶寶能吃的益生菌食物有:奶酪、酪乳、酸奶等。
5、增加水分的攝取
寶寶如果有些通便不順暢,這時媽媽就要每天多給寶寶喝一些水,這樣才能真正起到軟化大便的作用,否則即使吃再多含纖維素的食物,沒有足夠的水分吸收,反倒會加重便祕!
特別提醒:以上本站小編說的5種食物,寶媽要每天搭配着做給寶寶吃,比如早餐麪包搭配水果,午餐蔬菜搭配麪條、水果搭配蔬菜,午後可以喝杯酸奶,每天記得多喝水,這樣寶寶就不容易便祕了。
1、適量吃肉製品,搭配蔬菜
肉製品中含有較高的動物蛋白,與植物蛋白相比更難以消化,在腸道內停留時間長,容易產生便祕。
但是動物蛋白的營養價值很高,是寶寶的必需品,所以我們建議寶媽們在給寶寶做肉類輔食時,也要搭配高纖維的蔬菜一起吃,這樣可以有效預防便祕!
2、少吃快餐、精細加工類食物
如炸薯條、漢堡、披薩、炸玉米片等經過精細加工的快餐類食物,也非常容易引起便祕。
這些食物中的天然纖維素已經被破壞了,只是高熱量的垃圾食品,不僅會導致便祕,還會因爲熱量攝入過多而產生肥胖,寶媽一定要注意儘量讓寶寶少吃這類食品。
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