備孕前多久老公戒菸

備孕是夫妻雙方兩個人的事情，現在的年輕人都講求優生優育，希望自己的寶寶健康可愛聰明過人，這就需要夫妻雙方在備孕的時候就要下足功夫。對於男士來說備孕需要戒菸戒酒，對於女士來說要做調整生活作息和飲食習慣。備孕前多久老公戒菸你知道嗎？

備孕前多久老公戒菸

吸菸過多會導致精子畸形，同樣，長期吸菸者正常精子的數量也有所減少，平均減少10%左右。每天吸菸21-30支者，畸形精子發生率顯著增高;吸30支以上者，畸形精子發生率更高。吸菸時間越長，畸形精子越多，而且隨着正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。同時也發現，停止吸菸半年後，精子纔會恢復正常。

男士備孕怎樣戒菸

1、飲食治療

滷水豆腐一塊(半斤左右)，用筷子在上面扎幾個眼，撒上紅糖一把，上鍋蒸熟，趁熱吃。連續一週，每天都這樣做一劑吃，一週後聞到香菸焦油味就會噁心嘔吐，更別提吸菸了。

2、刷牙戒菸

意大利科研人員發現一種輕鬆戒菸方法，通過用戒菸牙膏刷牙來戒掉菸民的“心癮”。邊刷牙，邊戒菸，聽起來一舉兩得的事情。

3、自制心理戒菸

適當獎勵：逐漸減少吸菸量的同時不斷換低危害的煙，可與朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作爲“賭注”，如果成功不吸菸可以給自己些獎勵。

直觀感受吸菸的危害：考慮一下你的行爲對家庭其他成員造成的危害，問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸菸後肺、腎的病變圖片，加強恐懼感。

4、消除緊張情緒

緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎?如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

備孕前多久老公戒菸？一般在備孕半年前就需要男方戒菸，對於有的人來說戒菸會是一件非常困難的事兒，但是爲了下一代着想，大家還是要想盡辦法戒菸的，吸菸影響精子質量，對胎兒的生長髮育不利。