怎麼才能把便祕治好
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平時大家在上火的時候,很容易出現便祕的現象,給生活裏只有身體帶來了很大的不便,對自己的身體也造成了一定的危害,因此,如果有便祕出現的時候,大家就要積極治療了,那麼,怎麼才能把便祕治好呢?
一、適量的運動
運動對我們的身體有很大的好處,當然也可以治療便祕,專家指出:運動可以增強我們的心肺功能,緩解緊張、焦慮的情緒,增加能量消耗,有助於減肥,從而有利於緩解便祕。
二、按摩治療
對於便祕較輕的患者可以通過按摩來治療便祕,主要的按摩方式:仰臥位,以腹部爲中心,用自己的手掌,適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次約10分鐘。可促進消化道的活動,保持大便通暢。
三、飲食療法
番薯小米粥的主要原料:番薯400克,小米100克,具體的做法:將番薯去皮、洗淨、切成塊,小米洗淨備用。在鍋內放入適量清水,置旺火上燒沸後,把番薯、小米同放入鍋內,改用文火煮至米爛粥稠即可。
達到的治療便祕的效果,番薯含有豐富的膳食纖維,有很好的潤腸通便作用。可預防結腸癌,防治習慣性便祕。對於長期便祕的中老年人,效果明顯。
四、手術治療
手術治療是針對那些便祕情況非常嚴重的患者來說的,比如:若爲結腸傳輸功能障礙型便祕、病情嚴重者可考慮手術治療,但手術的遠期效果尚仍存在爭議,病例選擇一定要慎重。在便祕這個龐大的病症羣中,真正需要手術治療的還是屬於極少數。
這些不錯的方式對於治療便祕方面有了非常大的促進作用,所以患者沒有必要只依賴藥物進行相關的治療,運動以及日常的飲食調理對於便祕症狀有了非常顯著的療效,患者可以嘗試多種治療方式的結合,這樣才能夠使疾病的治療效果達到最大化。
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