月經週期怎麼算

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「導讀」一般來說,女性的月經週期爲28~32天,但受個體差異影響,每位女性的月經週期長短也有所不同。那月經週期是怎麼算的?月經週期多少天正常?月經週期長的原因有哪些?
月經週期怎麼算
月經週期怎麼算

月經週期怎麼算?相信有不少女性被詢問到這個問題時,都會露出茫然的表情。對女性來說,學會計算自己的月經週期,可是非常重要的哦!下面就讓小編來介紹一下“月經週期怎麼算”吧!

月經週期的計算,以這次月經來的第1天算起,到下次月經到來的第1天爲止,就稱之爲月經週期。月經週期的計算應包括月經來潮的時間。舉例說,最近一次來月經的第1天日期爲9月31日,之前一次來月經的第1天是9月1日,兩個日期相減所得出的數字是30,就代表月經週期爲30天。

通常情況下,女性月經週期爲28~32天,受個體差異的影響,月經週期長短可因人而異,提前或延後一週左右都可之視爲正常範圍,只要能保持一定的規律性,就不能認爲是月經不調。

還有,不少女性看診婦科時,通常都被醫生問到末次月經時間,末次月經指的是距離就診日最近的一次月經時間,應從出血的第1天來計算。

另外,少女初潮時,由於卵巢處於正在發育的階段,功能還不完善,因而會出現功能紊亂和不規律,引起月經週期異常。這種情況都是正常的,無需擔心,隨着年齡的增長,卵巢功能逐漸發育成熟,月經週期就會有規律性的了。

月經週期多少天正常

月經週期多少天正常?通常來說,女性的月經週期爲28~32天,提前或延後一週都屬於正常範疇,週期長短因人而異,也有部分女性3個月纔來一次月經,只要形成了一定的規律性,也沒有因此而造成身體不適,就不屬於月經不調。

如果原本規律的月經週期,突然發生了變化,那就得引起重視了。因爲月經反應的是子宮內膜以及卵巢功能的問題,尤其是卵巢功能,一旦出現問題,就會直接影響內分泌,使排卵和月經都受到影響,甚至還可導致不孕。當然,有時月經週期出現變化,也是臨時性的,因爲精神壓力、情緒、飲食等方面也會使內分泌紊亂,從而使規律的月經週期發生變化。因此,女性朋友如發現自己的月經週期發生較大的變化,要注意及時到正規的醫院去檢查,以明確自己的激素水平是否正常,並根據實際情況採取針對性的治療,以免耽誤了病情。

另外,女性朋友平時要多參加戶外活動、適當舒緩壓力、注意飲食的調養,這樣對於自身的健康有莫大的好處,身體好了,月經週期自然能保持一定的規律性。

月經週期長的原因

引起月經週期長的原因有哪些?很多女性朋友被問到這個問題時,可能都不知道答案。那引起月經週期長的原因到底有哪些呢?下面就讓小編來介紹一下。

引起女性月經週期長的原因有很多,具體來說如下:

1、中樞神經—下丘腦異常。中樞神經—下丘腦異常可分爲三個方面,一是精神應激性,如環境改變、精神打擊等精神應激所引起的反應;二是下丘腦的分泌,如體重下降、神經性厭食、過度運動等可引起下丘腦分泌促性激素的調節功能失調或抑制;三是激素分泌異常,如先天性疾病或腦發育畸形以及腫瘤,均可引起激素分泌異常。

2、垂體性異常。如果腦垂體發生病變,可使促性激素的分泌出現異常,從而引起月經週期長。這既有先天性的因素,也有後天性形成的病變。

3、子宮性異常。子宮發育不良、子宮內膜破壞等也可引起月經週期過長,甚至閉經。

4、卵巢性異常。卵巢先天性發育不良、卵巢功能異常或繼發性病變等等,都可引致月經週期過長,如多囊卵巢綜合徵,其臨牀表現就是月經稀發、不規則、多毛等等。另外,嚴重的盆腔感染也可使雙側卵巢組織受到破壞,從而影響到月經。

月經週期短的原因

一般情況下,女性的月經週期爲28~32天,但有些女性的月經來潮時間總是會提前7天或以上,甚至在一個月內出現兩次月經來潮,則可稱爲“月經先期”。當然,如果如果月經來潮的時間僅提前3~5天,或偶爾提前來潮一次,且身體沒有其他不適,這都不屬於“月經先期”的範疇。那麼,引起月經週期短的原因有哪些呢?

中醫認爲,月經正常來潮與否,與肝、脾、腎以及衝任二脈有莫大關係。引起月經週期變短的原因,具體有下面的兩點:

1、血熱。身體陽氣旺盛,或過量食用辛辣食物或補品,或情緒抑鬱,或久病失血過多的女性,都容易血熱。血得熱則枉行,流速也加快,以致月經提前來潮,引起月經週期變短。

2、氣虛。飲食不節或勞累過度的女性,最易損傷脾胃。而脾是血的“管理者”,一旦脾出現問題,血液也會隨之出現問題,從而導致月經提前來潮,引起月經週期變短。

值得注意的是,除了月經週期之外,經期、經色、經量等都是判斷月經正常與否的重要因素。一般來說,經期通常爲3~5天,經血量爲30~80毫升,經色暗紅、不稀不稠、無凝塊、無特殊氣味才正常。

月經週期不規律怎麼辦

規律的月經週期是女性朋友健康的晴雨表,如果出現月經週期不規律的現象,則代表身體可能出現問題。那月經週期不規律怎麼辦?下面就讓小編給各位女性朋友介紹一下吧!

對於月經週期不規律的女性,可通過以下這些方式來調理:

1、適當舒緩壓力。月經週期不規律與精神壓力、情緒都有很大的關係。如果長期處於精神壓力和消極的情緒,容易使自己體內的內分泌受到影響,引起月經週期不規律。因此,要適當放鬆自己,注意保持樂觀的情緒,避免多想消極、不愉快的事情。

2、多參加戶外活動。平時不妨多參加一些戶外活動,這樣能夠幫助身體進行自我調節,增強身體免疫力;同時,要保證作息正常,儘量不要熬夜,保證充足的睡眠。

3、注意飲食調養。調理月經,還需要注意飲食的調養,不妨多吃韭菜等具有溫補陽氣功效的食物。此外,大棗性平味甘,具有養肝健脾的作用;蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,有潤肝明目的功效,對於治療月經週期不規律很有幫助。

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