備孕時喝什麼奶粉好

備孕期的夫妻，需要保證充足的休息和進食營養，這個階段需要將身體調理的健康、有活力，才能夠有非常高質量的精子和卵子，同時，良好的身體狀態，還能夠促進精卵的順利結合和着牀，完成受孕的過程，提升受孕機率，所以，很多女性會在備孕期間增加奶粉的進食，那麼，備孕時喝什麼奶粉好呢？

備孕時喝什麼奶粉好

1、備孕期間可以喝些孕婦奶粉，不喝也可以的。首先就是要補充葉酸，葉酸利於寶寶大腦的發育，缺乏話會引起大腦發育不良或是畸形，孕早期每天需補充0.4毫克葉酸，另外菠菜、生菜、蘆筍、小白菜中也含有豐富的葉酸，女性可以多吃一些。

2、其次就是要補鈣補鐵補鋅，鈣質是骨骼與牙齒的主要成分，備孕期就要多吃豆製品、牛奶、禽蛋，包括海產品、骨頭湯等，這是因爲缺鐵會造成孕期貧血，建議多吃豆類、蛋、動物肝臟、梅子穀類等，鋅也利於胎兒大腦發育，富含鋅的食物有海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，建議要經常食用。

女性最佳生育年齡

1、準媽媽懷孕最佳年齡：在23～30週歲這一時期，女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長髮育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。

2、若早於20歲懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育都不好。而隨着年齡的增長，卵泡在卵巢中積存的時間過長，致使染色體發生老化，出現衰退。年齡越大，遺傳物質發生突變的機會也隨之增多，導致先天愚型和各種畸形兒的產生。

備孕期間的夫妻一定要注意飲食營養，這個階段的飲食，會直接影響到會擁有一個什麼樣的孕期和胎兒，所以，需要進食能夠促進身體活力的營養成分，增加鋅、硒元素和高質量蛋白質的攝入，多進食新鮮的蔬菜和水果，讓身體處於一個活力健康的狀態。