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主食是必不可少的，對於血糖高的人來說，最正確的做法是平衡膳食，在控制熱量的情況下，儘量的讓穀類，肉類，蛋，奶，蔬菜和水果都齊全，這樣能夠獲得均衡的營養。
主食最好是選擇粗糧，像玉米麪、芥麥面、燕麥面做成的饅頭就是不錯的選擇。控制好熱量，少食多餐，根據自己的飲食量，定製專門屬於自己的合理飲食。最後，當然是還要搭配適當的運動，這樣身體纔會更加的健康。
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