陰虛運動可以調整嗎
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陰虛是體內的陰氣不足,患者常有不耐熱的表現,而且身形消瘦,脾氣也很暴躁,手腳心容易發熱出汗,經常有頭暈耳鳴等現象,睡眠質量也不是很好,容易失眠,適量的運動可以增強抵抗力,那麼,陰虛運動可以調整嗎?
陰虛運動可以調整,患者要選擇合適的鍛鍊,運動的時候容易出現口渴乾燥,所以不能做運動強度比較高的,也不宜劇烈的運動,只能做些小的體育鍛煉,例如散步就是不錯的,是比較便捷的運動方式,而且也可以堅持下來,每天堅持半小時的散步,能改善陰虛引起的症狀,也能提高睡眠質量。
慢跑屬於有氧運動,經常慢跑有助於燃燒脂肪,不容易大量出汗,患者養成慢跑的習慣,有助於減輕陽氣旺盛的現象,慢跑大量出汗後,需要補充液體。陰虛體質的人,就要加強滋陰潤燥,可以打太極拳來運動,這項動作比較柔和,患者不會感到太累,能緩解腰背痠痛的現象。
陰虛患者常出現口乾舌燥,皮膚乾燥的症狀,經常游泳也是不錯的,能滋潤皮膚,改善不適症狀,但游泳要選擇正規的場地。
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